別讓生氣傷害了你！——自我息怒的幾種方法

在人的一生中，什麼事情都有可能遇到，好的壞的、高興的生氣的！等等等等。

遇到好的高興地自然好，但是遇到壞的生氣的，該怎麼辦呢？

要知道，生氣對我們的身體 精神等等方面是非常有害的！

首先，了解生氣對我們的害處，告誡自己少生氣！

那麼生氣會對我們造成什麼損害呢？

1、身體上的傷害：生氣，會對我們造成很大的身體上的損害，例如：傷心臟、傷肝臟、傷肺臟、傷脾胃等等

2、尤其女性來說，更要注意，生氣會導致，例如：傷皮膚、內分泌失調、乳房腫塊、月經不調、婦科疾病、免疫力下降等

3、精神上的傷害：人在生氣的時候正常的思維狀況受到影響，如果長時間都處於這樣的狀態之下，會引起一些心理疾病，比如抑鬱症等

其次，了解了生氣對我們的傷害，我們應該如何對治呢?

1、當正在遭遇爭執和吵架的時候，我們不要急著去生氣，急著去戰勝對方，我們應該保持平靜，頭腦冷靜，讓對方說完！

要知道，爭執並不是最好的解決問題的方式，當對方氣過頭了，理智下來了，再商量解決問題也不遲！

2、學會換位思考，我們之所以會吵架，是因為我們都是站在自己的立場、身份上去思考問題，當我們換在對方的立場身份去思考同樣的問題的時候，我們會在比較中了解彼此的動機和目的,就會意識到自己的意見是否正確,是否應該被對方接受,就能避免雙方大動肝火。

3、學會控制情緒，當我們遇到讓我們生氣的事情和人的時候，我們更應該控制住自己的負面情緒，這也是高情商的一種體現。可以，通過深呼吸、控制語速、保持身體放鬆、轉移注意力等等方法來控制情緒。

4、當然，如果實在無法化解內心的鬱悶，我們可以通過一些方法來將氣發出來！例如：摔枕頭、跑步、拳擊、遊戲、找朋友傾訴、大吃一頓等等！

總之，我們要一步一步，慢慢的練就一身不生氣的本領，提高情商，讓對方生氣去吧！