想讓孩子長高，這些食物一定要少吃

多多媽媽最近發現多多不愛吃飯了，就要吃零食、蛋糕和可樂雞翅。多多媽媽很惆悵，「光吃這些東西，會不會影響多多長高呢？會不會營養不良？」

小編今天就來盤點下，哪些食物會影響孩子的生長發育？哪些食物可以幫助孩子長高呢？

不利於長高的食品：碳酸飲料、糖果、蛋糕、垃圾食品；能幫助孩子長高的食物：肉蛋、奶製品、蔬果、

不利於長高的食物大部分都營養少，但卻能增加寶寶的飽腹感，影響孩子對其他食品的攝入，有些還消耗體內鈣質，最終導致營養不良。所以，各位爸爸媽媽們要注意繞開以下食物。

一、碳酸飲料

碳酸飲料中磷含量過高，過量飲用會導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。對於兒童期、青春期是孩子骨骼發育的重要時期。在這個時期，孩子們活動量大。如果食物中高磷低鈣的攝入量不均衡，再加上喝過多的碳酸飲料，對骨骼量可能產生負面影響，還可能會給孩子將來發生骨質疏鬆症埋下伏筆。

二、糖果和蛋糕

吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。有研究表明，吃糖量如果達到總食量的16%—18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。

三、垃圾食品

垃圾食品只要是油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類製品，這些食品在製作過程中營養損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，可導致兒童營養不良。

所以，在日常生活中爸爸媽媽一定要注意了，少給孩子吃不利於孩子長高的食品，盡量吃能幫助孩子長高的食物