健康很重要，再忙也要看

現在我們的大多數人，不知道如何愛惜自己的身體。晚上12點以後睡覺是家常便飯，更有甚者，晚上一晚都不睡覺。

我想跟大家說，不要睡那麼晚了。如果沒有什麼特殊情況，晚上11點以前睡覺吧。為什麼是11點以前呢？

因為人的身體就像植物一樣，晚上要進行新陳代謝。我記得小時候，家裡面田裡種的有玉米，一到晚上就能聽到咯吱的聲音。我們人也一樣，晚上11點到凌晨3點鐘是我們睡覺休息的時間，身體要進行新陳代謝。

大家都有聽說吧，睡眠時間少於6.5小時死亡危險率都大大增高，尤其是睡眠時間少於4.5小時，死亡危險率直接翻倍。大家看新聞的時候，有沒有看到人猝死的新聞。

我們人應該和大自然一樣，遵循自然規律，日出而作，日落而息。

為了自己都能有個好身體，大家不要熬夜了。

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