睡前玩手機危害有多大？晚上玩手機的你，小心越玩越睡不著！

早在兩年前的iOS就推出了NightShift這個防藍光的功能，不過有的童學開了之後覺得十分礙眼就把它給關了，其實這個功能可是關乎到你的人生大事哦。

藍光可不是藍色的光，人類可看見的光我們稱之為可見光，按照波長大小排列為由紅到紫，而波長最接近紫外線的那部分可見光就是藍光了，除了陽光以外，LED便是我們最常接觸的藍光光源之一，像我們經常接觸到的電子產品都是LED背光，所以都會有一定的藍光。

那麼藍光會對我們有什麼影響呢？最大的問題就是睡不著，其實適度的藍光在白天對人體是有益的，可以提升我們的注意力，反應力和情緒，但是在我們需要睡覺的時候，藍光卻會讓我們更加的興奮和集中注意力，會幹擾到我們的生物鐘和睡眠品質，有點喝咖啡的意思。

如果不想成為夜貓子和熊貓眼的話還是注意抵禦藍光吧，如何才能有效的抵禦藍光呢？

首先就是在晚上改變屏幕的色溫，如果你不想戒掉睡前玩手機的習慣的話，趕快把你的Night Shift打開吧，它可以自動的在晚上把屏幕的色溫調節成暖色調，有效的減弱大部分的藍光。

其次，如果你是遊戲迷或者天天對著電腦的辦公一族，配一副藍光眼睛是不錯的選擇，原理和Night Shift從光源減弱藍光是不同的，藍光眼睛是通過鏡片的鍍膜過濾藍光，部分便宜的防藍光眼睛其實是普通的偏光鏡，並沒有太大的防藍光效果，所以不要貪小便宜，去正規的眼睛行陪眼鏡吧，不過也沒有必要從早到晚一直戴著，晚上加班的時候戴一戴就不怕熬夜睡不著了。

趕快減弱藍光，今晚睡個好覺吧，這麼有用的知識還不快去分享給好友！