好心情從早餐開始
早餐是一天中最重要的一餐，把早餐比作一天的燃料，就像郵箱空的時候，你的車還開得動嗎？你的大腦也一樣，當能量不足時，表現出來身體能量減少、短時記憶、焦慮和抑鬱。
對於大腦來說，早餐是基本的營養來源。只有吃早餐，大腦才能保持足夠的注意力 記住你的體驗和學到的知識。
吃早餐會讓你在認知能力上擁有顯著的優勢，如果不吃早餐，你的思考能力受到極大的損害。
要想在一天內讓大腦有最佳的表現，你必須每餐都享用能讓你變聰明的均衡飲食。飲食均衡有利於你精力充沛地開始一天的工作，不再身心俱疲。糖分不宜過多。保持你的血糖水平穩定，對你的大腦保持最佳狀態至關重要。