減肥管不住嘴？這樣吃，吃著吃著就瘦了

每當進入減肥期，

寶寶就心裡苦啊！

身邊妖（ge）艷（zhong）賤（mei）貨（shi）花式纏繞，

烤雞、漢堡、麻辣燙、披薩、章魚小丸子，

就連隔壁阿姨炒菜味，都是極大誘惑。

可惜屬於寶寶的，只有白開水吶！

「少吃點」大概是有史以來最流行的減肥方案，沒有之一。「邁開腿」太累，少吃點，收入小於支出，減肥就只是時間問題了（機智臉.jpg）。英吹斯汀，要真是這樣，哪裡還有胖子？醒醒吧騷年。

節食減肥不可取——八姐已經說過很多次。減肥期間的飢餓會使人瘋狂，先撇開容易產生暴飲暴食的不說，還容易傷害身體的基礎代謝，一旦恢復正常飲食，體重必然反彈。減肥不是不吃，而是合理地吃，So，想減肥怎麼吃？

套路還是老套路，早餐要豐富；午餐要吃飽；晚餐要吃少…少糖。

敲重點，七天減肥營養餐推薦

DAY1

DAY2

DAY3

DAY4

DAY5

DAY6

DAY7

小提醒：減肥飲食要講究營養搭配，每天食用的食物都要不一樣，並且飲食中要含有蛋白質等多種營養成分。飯後站立半個小時，睡前5小時禁食，都能有效加快減肥進程喔~