冬天這樣穿，手腳不再冷冰冰

每每到冬天，大多數女性都會為如何穿衣而煩惱，如何做到穿得保暖、方便並且好看呢？尤其每天坐辦公室或退休后在家的老年朋友，長期久坐會導致血液循環不良，無論冬天穿再厚都還是手腳冰冷，今天養老信息網小編為大家介紹8個穿衣小方法，幫助保暖抗寒，讓這個冬天不再寒冷。

1.圍圍巾：脖子是最重要的保暖關鍵， 可以利用圍巾包住脖子，像幫身體蓋上被子一樣不讓暖空氣跑出來，自然維持溫暖。

2.選擇重量輕的衣物：「空氣」的防寒效果最佳，由於不易傳導熱，是十分好的斷熱材料。因此在選擇衣物時，最 好盡量選擇重量輕、好活動的保暖材質。

3.襪套幫小腿保暖：寒性體質研究會表示，穿上腿套溫暖小腿肚，能提高肌肉的幫浦機能，幫助血液順利從腳部流回心臟，帶動全身整體循環，改善下半身冰冷的問題。

4.穿五趾襪吸濕：腳尖距離心臟最遠， 溫暖血液不易送達，再加上汗腺發達， 若襪子不吸汗，會讓腳趾潮濕容易冰冷。 建議改穿方便腳趾活動的五趾襪，吸收腳趾之間的汗水，徹底保濕保溫。

5.層次感穿搭：穿衣保暖，是首要注意事項。基本原則就是「層次感」搭配法，既能穿出不同造型，也能因應不同溫度間的變化。層次感也就是一般「剝洋蔥」概念，應以拉鏈或扣子衣物為主，覺得熱時就能調整穿著份量到適宜的溫 度，既能保暖，又不會因為悶熱到冒汗， 反而吹到風而受涼。

6.戴帽子護血管：冷天需要戴一頂禦寒的帽子，頭部受到風寒會造成全身性血管收縮，年紀較大者管壁較薄或硬化，急速血壓變化可能導致血管破裂中風。

7.口罩禦寒法：冬天空氣質量不佳，這時不妨戴上口罩保護呼吸道兼作為禦寒工具。一般外科口罩也有防空污、保暖功能，只要注意調整口罩上緣的鐵絲， 盡量讓口罩貼合臉部，呼吸時就能中和溫差。

8.衣著保暖搭配暖暖包：有些人為了追求流行，冬天仍會穿著輕涼衣物，當然不利於保暖。注重穿著之外，不妨隨身攜帶暖暖包，可握在手心或貼放在內側衣物中幫助保暖，不過需小心與皮膚阻隔以防燙傷。