很多人一旦肩膀痛，就很自然的想到肩周炎，就像一咳嗽發熱就想到感冒了一樣。

可肩周炎比感冒大了很多，很多時候肩膀痛並不是因為肩周炎，盲目的「自己給自己診斷」可能會害了自己。

肩周炎引起的疼痛應該是怎樣的？

1.五十歲左右的人常出現

肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱「五十肩」，顧名思義，是在五十歲左右的人才有可能得肩周炎，很少出現在四十歲左右。

2.肩部活動很受限制

如果是肩周炎的話，不只是肩膀疼，可能會牽連肩膀前後的各個部位，就連梳頭髮、穿衣服都很難完成。

3.多在夜間疼痛

肩周炎的特點是疼痛由輕到重，受到風寒更痛「空調也不能吹」，並且疼痛感白天比較輕，晚上會加重。

如果以上的情況你都有，那麼可以基本確定為肩周炎了。那麼問題來了，出現肩周炎的原因是什麼呢？

出現肩周炎的原因?

中醫認為，肩周炎是由於過度勞累出現，或者因為年老體衰，肝腎以及氣血都有所損傷，加上風寒濕氣侵襲肩膀，造成經絡、氣血不通而導致，所以也稱為「漏肩風」。

如何治療肩周炎？

1.日常用藥

風痛安膠囊，藥店可以買到的中成藥，口服，每次4-5粒，一天3次。

風痛安膠囊清熱利濕，活血通絡，主治肩周炎早期、中期有熱象癥狀。

2.早期小範圍關節活動

在疼痛癥狀比較重的時候別急著鍛煉，等到疼痛較輕的時候可以做做小範圍關節活動。

• 面壁爬牆

患者面對牆壁站立，雙手臂沿牆慢慢向上爬動，上肢盡量舉高。當感到輕微疼痛時停止爬動，保持數秒后緩緩放下，反覆進行，逐漸增加高度。

• 內旋

站在門邊，手掌放在腰上，手肘支在門框上，身體逆時針旋轉，旋轉過程手肘位置固定，雙腳不動。當旋轉到最大程度或者感到輕微疼痛時，停止轉動，保持數秒，反覆進行。

• 外旋

站在門邊上，屈肘大概90度，手掌放在門框上，身體順時針旋轉，旋轉過程中手掌一直貼在門框上。當旋轉到最大程度或者感到輕微疼痛時，停止轉動，保持數秒，反覆進行。

以上動作，有時間就可以做，注意適度，要堅持鍛煉。

生活中應該注意的問題

在生活中，我們應當多加註意，不要讓肩部有過重的負擔。

1.首先要糾正不良姿勢，對於經常伏案工作的人，應該注意調整姿勢，避免長期的壞習慣損傷肩部。

2.加強功能鍛煉，比如工作或者看電視超過一個小時做做頸部肩部運動，轉轉頭捏捏肩。

3.注意防寒保暖，夏天吹空調的時候注意保護肩部，冬天出門多穿點，中老年人更應該注意。

如果疼痛難忍，應當早點去醫院比較合適。