減肥食譜分享「一」-枸杞食譜

一個朋友中醫世家，給了個減肥的食譜，親試過啦，分享給大家。

本人27歲，身高158CM，體重48KG，腿和臀顯胖。

早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝

中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗

晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝

枸杞食譜主要利用枸杞達到消除水腫的作用，比較適合周一食用。因為周未難免?大吃大喝，或出去聚會、熬夜等，很容易導致體內多餘的水分堆積，造成浮腫的問題?。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進行。

此外，枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用，很適合氣血虛的女性食用，不僅減肥功?效顯著，而且還能起到養顏美容的作用。

愛心提示：枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水?時不要用太熱的水哦

這不是廣告 不是廣告 不是廣告... 不要找微信了，不用加微信，真心分享，願每個愛美人士有個好身材。