健康生活小竅門

1，在古代，漢族人不吃晚飯，連皇帝都不吃；不是為了省錢，而是「晚飯不吃，餓治百病」；大家晚飯盡量吃少一點，對身體絕對有益無害。

2，危害健康的四大不良習慣：第一吸煙，第二長期熬夜，第三酗酒，第四暴飲暴食。

3正確的飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。換句話說：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。

4人體一天最佳睡眠時間：晚上10點-清晨6點。感冒發燒，別動不動就去醫院打針輸液！記住：「能調理不吃藥，能吃藥不打針，能打針不輸液」。

5人體活動應當順應四季：春生、夏長、秋收、冬藏；比如夏天應當多運動、多出汗；而冬天則多休息，早睡晚起。

有沙子或異物進眼睛的時候，立即吐口水，吐多點，然後不停地眨眼睛，百試百靈的。

6薏米和紅豆，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。

7.常吃蘋果可防治口腔疾病，因為蘋果的纖維質能清除牙齦中的污垢。但有一點需注意，吃完蘋果后應漱口，以防齲齒的發生。其它水果可以不吃，但香蕉絕對不能不吃。因為香蕉不僅可以補鈣（比口服鈣製品吸收效率高），而且也可以通便，尤其適合有便秘和腸胃問題的人士。

8.如果嗓子、牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時癥狀就會減輕，第二天就好了。

9.冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。嘴裡有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化后潰瘍基本就好了。

10.常吃宵夜，容易得胃癌，因為晚上胃得不到休息。牙齒黃，可以把花生嚼碎后含在嘴裡，並刷牙三分鐘，很有效。

11.吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴裡放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了。

12.治鼻炎的偏方：用鹽水沖刷鼻腔。

13.痘痘很大嚴重時擠點牙膏在上面，消腫超快，只是2小時左右就要洗掉，否則那塊皮膚會被變黑。

14.上午喝綠茶開胃、 醒神；下午泡飲枸杞可以改善體質，有利安眠。

15.吃葷之後不要立即喝茶，茶葉中含有大量靶酸蛋白質，這種蛋白質能引起脂肪肝。

16.夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳。夏天枕頭易受潮滋生黴菌，時常曝晒枕芯有利健康。

17.早上吃薑，勝過吃參湯；晚上吃薑，等於吃砒霜（早上吃薑有益，晚上吃薑有害）。

18.早上醒來，建議喝一大杯溫開水。身體經歷了一晚上的缺水，這是「久旱逢甘霖」啊。

19.女孩子的絲襪比較容易被銳物刮破，買回來後放在冰箱冷藏里凍上一會兒，再穿的話就不是很容易破了。生日蠟燭先放到冰箱冷凍室里冷凍24小時，再插到蛋糕上點燃后，就沒燭油流下弄髒蛋糕。塗指甲油之前，先用棉花蘸醋把指甲擦乾淨，等醋干后再塗指甲油，指甲油就不易脫落。

20.吃過大蒜后，喝杯牛奶，可消除大蒜遺留在口中的異味。蜂蜜對致病病菌有較強的殺菌能力，經常食用蜂蜜能預防齲齒的發生。

21.偏頭痛可把雙手浸入熱水中，水量以浸過手腕為宜，半小時后，痛感即可減輕。

22.觸摸塑料袋手感發粘則有毒，手感潤滑則無毒；用力抖動聲音悶澀有毒，清脆的則無毒。飲酒過量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、養肝腎。

23.失眠可將一湯匙食醋倒入冷開水中，攪勻喝下，如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。少喝奶茶！因為高熱量、高油，沒有營養價值可言；長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

24.白天多喝水，晚上少喝水。睡眠不足會變「笨」，也就是精神不佳。一天需要睡眠八小時，有午睡習慣可延緩衰老。