三招教你預防感冒

感冒是非常普遍的一種病，因為太常見了甚至被人認為不是病。前些年還流傳一種說法，說美國科學家證明感冒不需要治療，一個星期自然會好。但是現實的情況卻不如人意，多數情況是怎麼吃藥打針都好不了，把人折磨到懷疑醫生甚至懷疑人生。

本人從小到大也是時常感冒，有次是讀高中的時候，因為怠慢治療演變成肺炎導致住院。後來就慢慢總結經驗，感冒就越來越少了，而現在已經兩年沒有再感冒了。現跟大家分享一下我預防感冒的經驗，其實很簡單隻要三招。

1、注意保暖：

感冒一般是感染風寒引起的，保暖就是從根源上解決問題。有部分人是因為要風度不要溫度而輕視保暖的，這種就不說了，多數人是知道要保暖但還是不知不覺就著涼了。其實著涼不外乎兩種情況，一是不知道天氣要變、氣溫要降了，這種情況就是要養成看天氣預報的習慣，提前準備衣物。另外一種是忽略了晝夜溫差，我想這是多數情況，這種情況就是早晨、傍晚與睡覺這三個時間段要特別注意，另外春天和秋天的晝夜溫差要比夏天和冬天大。

2、睡眠良好：

一般人正常情況每天需要睡7-8小時，良好的睡眠可以消除疲勞，使人體各個器官的功能得到休整，提高免疫力與抵抗力。有個諺語說：「睡眠是天然的補藥」，實在是太形象了！

3、多渴熱水：

人體是恆溫的，體內的熱量主要來自食物與熱水。多喝熱水主要是針對氣溫下降或已經著涼的情況，因為喝熱水能夠促進血液循環提高體溫。