如果你想燃脂減肥，卻沒有時間也不想吸霾，可以試試這組HIIT

冬天來了，對於想要減脂的親們來說真是一個不好的消息。人體在冬季會不自覺的多儲存一些能量，再加上寒冷的天氣讓我們的身體不願意活動，體重自然而然的會上升一些。那麼有沒有不用外出，在溫暖的屋子裡就能做，而且時間短，適合那些工作比較忙沒時間運動的人燃脂減肥的方式么？

當然有啦！對於無所不能的小健來說這簡直是小問題。接下來我就向大家推薦一組我之前用過燃脂效果一級棒的HIIP動作。這套動作一共八個，每個動作40秒休息20秒之後進行下一個如此往複兩組。效果絕對比慢跑四十分鐘還有強。開始你可能感覺比較難，但是不要著急，慢慢來。起先動作盡量標準，可以慢，但是不能停。以後可以根據自己的身體狀況逐漸加快速度。

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最後我提醒大家兩句。減脂健身是一個緩慢的過程，不能急於求成。我們鍛煉的目的是為了身體更加的健康，要注意自己身體的狀態，不要強行做大運動量超出自己身體負荷的運動，任何事物都是物極必反。

這裡祝大家早日變成更好的自己。