紅棗怎麼養生 紅棗的5種養生吃法

紅棗這種食物特別常見，大家都知道紅棗是一種非常好的補血食物，可有效緩解人們貧血的癥狀。其實紅棗的功效非常多，是一種非常好的養生食物，大家平時可以多吃一些紅棗。那麼紅棗怎麼養生呢?接下來就給大家介紹。

1、紅棗泡茶

大家可以把紅棗炒黑后泡茶喝，這樣具有補氣養血、護嗓等功效。對於胃寒、胃痛還有很好的治療作用。大家也可以在紅棗茶中再放一些桂圓，這樣的話補血補氣的作用更好。教師等使用嗓子頻率較高的人可以喝紅棗泡茶來緩解嗓子不適的癥狀。

2、紅棗煮蛋

大家可以準備一些紅棗、桂圓、雞蛋，然後用水煮紅棗和桂圓，等到紅棗煮爛了，桂圓煮軟了以後，再把雞蛋打進去，然後用小火煮雞蛋。這樣就可以起到補血養顏的功效。感覺自己氣色不好的朋友可以試試用這種方法來美容養顏。

3、紅棗熬湯

大家可以準備適量的紅棗、銀耳和冰糖，將這些一起煮湯，需要一起煮半個小時左右，此方具有止咳潤肺的功效。

4、紅棗熬粥

許多朋友經常感覺煩躁不安，心神不寧，更年期的朋友更是如此，這部分朋友可以用紅棗熬粥，然後在粥里加一些百合和蓮子，這樣就能起到很好的安神作用。

5、紅棗泡酒

大家可以把紅棗泡到酒裡邊食用，這樣的話紅棗裡邊的有機物就可以在酒裡邊溶解，從而起到保持血管通暢的作用。

紅棗是一種具有滋補作用的食物，經常感覺自己氣色不好的朋友，可以用紅棗煮蛋的方法來調理氣血，這樣可以起到補血養顏的功效。而紅棗熬粥具有安神的作用，更年期的女性朋友可以試一試用這種方法來緩解心神不寧的癥狀。