冬至了,女性要多喝這湯水,補氣血增強體質,冬季不再手腳冰冷
昨天冬至了,進入冬季,女性朋友容易因為溫度低而手腳冰冷,女性要穿得暖和點,避免著涼,飲食上也要注意調理身體,多吃一些對身體有益的食品。像滋補身體的湯水,多吃一些補氣血的,比如紅棗、枸杞這些補血養血的食材。
這次分享的湯水用的都是常見食材,女性朋友可以常煲來喝。
五紅湯也稱為五紅補血湯,就是用紅豆、紅皮花生、紅棗、枸杞、紅糖這常見的五種食材煲的湯水,紅棗枸杞水比較多人知道,很多人就用紅棗枸杞泡水喝,貧血症、氣虛者、孕婦和產婦不妨多加紅豆、花生和紅糖,可以調理身體,增強體質,女性多喝這湯水能補氣血。
【材料】
紅豆 50克
紅皮花生 50克
枸杞 30克
紅棗 10顆
玫瑰紅糖 30克
【做法】
1五紅湯的所有材料:紅棗、枸杞、玫瑰紅糖、紅豆和紅皮花生
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2紅棗洗凈去核
3將紅棗、枸杞、紅豆和紅皮花生洗凈,放進養生壺裡,注入適量水
4用養生壺「養生湯」功能鍵煲
5養生壺工作完畢就有補血湯
【提示】
1如果沒有養生壺,可以用一般煲湯的湯鍋,大火燒開轉小火,把所有食材煲熟煲爛即可
2沒有玫瑰紅糖,可以只用紅糖的。