你們是否注意到，冬天，皮膚越來越差，精神越來越差。它非常臃腫，油膩的頭髮，粗糙的皮膚或淺黃色，整個人都沒有精神，而且似乎到處都是。看別人，皮膚光滑有彈性，神采奕奕，一頭漂亮的長發，這到底是為什麼呢？

濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，西藥有「一千寒易脫，濕難去」。如果夏天下雨或下雨，在水裡或在潮濕的環境中，通過呼吸道，毛孔內的皮膚水分會侵襲身體各個器官排列的「投球營」，和「活在很長時間」。如果我們總是在洗腳的時候參加這件事，就能很好的避免這些費事的小疾病。

什麼是濕氣？

濕是長夏的主要氣體，長夏是農曆六月，夏秋季的時值。若濕氣淫勝，傷人致病，則為濕邪。

為什麼現代人的病那麼複雜，有那麼難嗎？因為他們都是濕的，在體外和體內水分的邪惡總是裡應外合，糾纏不清!

對人來說，濕氣會造成容貌上的損傷，油膩的頭髮，油膩的臉，臉上總是長痘不能下去，他們的愛情、婚姻和事業都很糟糕，沒有一點競爭力。

潮濕的空氣會引起各種婦科疾病，使婦女遭受痛苦。保濕的效果將是一個偉大的人的身體，水腫，肥胖，大腹便便的，怎樣減肥也減不下來。

【濕氣重的危害】

1.關節上的疼痛

濕氣進入關節，隨著「感冒」的發作，會形成感冒，是引起炎症、關節痛的重要原因。

2.婦科疾病

體內濕氣過重，容易導致脾虛，使得濕氣下注，它使婦女出現白帶增多和白帶帶有異味，嚴重者也會引起炎症。對於屬於潮濕身體或喜歡吃辛辣油膩食物的人，容易引起內部環境火和濕度重，從而誘發陰道炎或引起陰道炎的重複。這類人調理，要先從身體祛濕上下手。

3.肥胖

濕氣入皮下，它會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒的效率，從而導致肥胖。

4.浮腫

過多的濕氣滯留在體內，給脾加水的負擔，如車廂超載，有時甚至影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

5.排便不正常

中醫說，「濕空氣如包皮」，濕氣太重，會引起「濕氣粘腸」，大便次數增多，且有拉不幹凈的感覺。6.月經不調

經常居住在潮濕環境，或一個經常被壓抑和壓抑的女人，月經前後，四肢疲勞，低熱難以退，月經量少，痛經等癥狀。

中醫認為：去濕氣，首推泡腳

俗話說：「富人吃補藥，窮人泡泡腳」 ，泡腳是一個很好的養生方法。

足浴的歷史有數千年，最早記載晉代《肘後備急方》，至今已有一千多年的歷史。中醫經絡理論，臟腑自三陰經（脾腎肝），腳踝以下有66個穴位。在中國人看來，像艾灸這樣的熱水浸灸就是這些，有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的功效。

秋冬季節，每天晚上泡泡腳，是舒筋活血，好防寒保暖的方法，而且能去濕氣，讓我們睡得更好！

泡腳水放什麼可逼出體內濕氣？

1、生薑

生薑味辛，性微溫，可驅寒祛風，因此在水中加入幾片生薑燒熱，幫助擺脫腳部、身體水分，改善感冒、手腳冰涼的癥狀。泡腳時加入幾塊切好的薑片即可。

2、艾葉

艾葉具有溫經止血、散寒止痛的功效，外用也可濕癢。現在很多人在空調房裡呆了很長時間，在一般的冷濕重中，葉子可以用寒濕，改善疲勞、感冒等癥狀。用葉子的腳可以拿艾葉燒水，把溫水加入適當的溫度，也可以加入生薑，以增強潮濕的作用。

3、花椒

拿三個手指頭捏一些花椒，放到鍋里稍微煮一下，踩在腳上的水上。胡椒能去除濕氣。

泡完后適度按摩

泡腳后再稍加按摩對健康大有裨益。按壓湧泉穴（位於足底前部凹陷處，第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處）幾分鐘，它能更好地促進足部血液循環，改善睡眠，保護腎臟。血壓高的人，腳可以按雍泉點和台崇（位於足背，第一、第二跖關節及間界的前凹陷（位於足背），第一、二趾，後面的紅色和白色的皮膚趾蹼邊緣的交界處），能調節血壓。

如果你買的材料太麻煩，可以完全代替一包艾草足浴粉。裡面的材料不僅有艾草,還含有藏紅花、生薑、紅花等，都是對人體非常有用的材料，能夠祛濕生陽。

泡腳要泡到哪兒？

在中醫經絡理論中，人體膝蓋以下是諸多經脈的交會處，尤其是小腿部位，擁有66個重要穴位，而且小腿表層靜脈多，表皮很薄，在大面積的地方浸濕。這是最容易吸收的。所以當腳，盆里的水最好是把腳浸在膝蓋上，或者用一條小毛巾浸在小腿的熱敷液里。