每天瑜伽滾滾背108下，矯正脊椎自己來！ 2017-11-18 加入好友 隨時分享有用經驗！ 你知道什麼時候我們脊椎歪曲不直嗎？每天勤快108下(來回一次算一下)，矯正脊椎自己來！步驟：躺在地上，兩腳屈膝，兩手環抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面，如此前後滾過來滾過去。更多運動減脂、瑜伽教學、瘦身減肥、健康養生方法請關注微信認證公眾號：瑜伽人（ID：yogaliren）
