超實用！8個方法保護好你的腳，不知道太可惜了！

腳又被稱作是我們身體的「第二心臟」。我們會注意心臟健康，肺部和肝臟健康，甚至面部健康，但是卻很容易忽視足部健康。

你要知道，我們的腳真的很艱難，它們每天要承受著高負荷的工作。但是卻被擠在各種花式的鞋裡，得不到放鬆。最終起水泡、過敏，甚至是產生了足癬。最麻煩的是，足部的健康問題很容易被忽視。與身體其他部位的不適相比，足部的疼痛常常被忽視和忍受。殊不知，這些疼痛如果不加以控制的話，隨著時間的推移會變得更糟。

足部健康的保養很重要。這裡有8個實用的方法，能夠幫你保護「第二心臟」，趕緊存一份！

1. 穿合適的鞋子

有一個統計數據顯示，一個人一生大約要走40多萬公里，相當於繞地球五圈。所以，想要保護腳的健康，一雙合適的鞋子很重要。顯然，我們中的很多人都沒有挑選合適的鞋子。一項研究數據顯示，近半數女性會購買不適合的鞋子。

不要試圖擠進不適合的鞋子里，像灰姑娘的姐姐一樣，只會讓自己的腳受傷。買鞋的時候，最好不要在網上購買，應該去店裡試一下，可以下午的時候去買鞋，因為那個時候的腳是最大的。隨著我們年齡的增長，腳也可能會變大，要根據年齡的增長購買新的合適的鞋子。

2. 經常檢查腳的狀態

經常看看你的腳，看看是否注意到任何變化或問題。如果你發現足部指甲變黃、變脆，這可能是指甲感染的徵兆。足部皮膚乾裂、鱗狀，足部腫脹，可能是腳氣的癥狀。

3. 正確地剪指甲

如果剪指甲的方式不當，可能會造成指甲粗糙或向內生長。指甲刀比剪刀好，因為指甲刀更小，更容易精確地剪指甲，不會傷到指甲周圍的皮膚和甲床。最好在洗澡、淋浴或泡腳后剪指甲，因為這個時候的指甲要柔軟得多。要注意的是，腳趾甲與手指甲不同。腳趾甲不應該剪得太短。

4. 使用足部滋潤霜

很多人會在臉上和身上使用滋潤霜，但是他們往往會忘記足部。使用足部滋潤霜能夠幫助皮膚保持光滑和柔軟。造成足部皮膚變得乾燥的原因很多，包括天氣、生理或日常生活習慣等。使用優質的足部滋潤霜可以滲透到足部更深層次的皮膚中，滋潤足部肌膚。記住永遠不要將足部滋潤霜塗抹在腳趾之間。

5. 經常清洗足部

在溫暖的肥皂水裡洗腳會讓他們聞起來香而不是汗臭。但要注意不要長時間在肥皂水中浸泡足部，因為這會影響皮膚中的天然油脂，使它們變得乾燥。為了避免腳部變臭，每天至少洗一次腳。如果你有腳臭問題，試著使用抗菌肥皂清洗雙腳。

要特別注意保持足部乾燥，特別是腳趾之間，因為足部潮濕很容易造成真菌感染。記住要保持鞋子乾淨。

6. 不要忽視足部疼痛

如果你的腳經常有持續的疼痛，這是有原因的，所以你需要去醫院檢查一下。這可能是足部的一個潛在的健康問題，也可能是你穿的鞋子不適合這個活動。不要忍受痛苦，及時檢查才能及時治療。

7. 從事不同的活動要穿著適當的鞋子

當你跑步的時候，要穿著跑步鞋，跑鞋能夠用來支撐跑步時腳上承受的特有壓力。當你徒步旅行的時候，應該選擇步行鞋，而不是高跟鞋或者人字拖。

8. 在專業的地方修腳或處理足部問題

如果有雞眼或者是胼胝足等足部問題，一定要及時去看醫生，不要自己在家處理，處理不當很容易造成皮膚損傷，甚至感染。