體內排毒小妙招

身體的毒素，其實不是一天兩天就會有的，它是經過了漫長的歲月才會引起對身體的傷害的，而當這些毒素沒有辦法被排出去，各種疾病也就跟著來了，每個人身體里都是含有一些毒素的，有的是長久積累的，也有其他的原因。因此排毒就要從日常的小事做起。那麼如何排毒呢?

多喝水

多喝水，就可以多排尿，而尿液其實也是做為一種毒素被排出去的。

預防便秘

宿便其實也是一種毒素，如果長期有宿便而得不到排解的話，那麼是很容易引起身體的毒素的，因此日常生活中就要預防便秘，預防便秘就要養成良好的排便習慣。

多運動

運動的可以提高人體的新陳代謝，促進血液的循環，提高人體的免疫力，同時運動中會出汗，而出汗，其實也是一個排毒的方法。

多吃野菜

經常吃一些野菜，如蒲公英，甜苣，苦苣，茵陳之類的，是純天然的排毒食物，晒乾了還可以泡茶喝。

多吃瓜果蔬菜

冬瓜，地瓜，茄子 ，蘿蔔，西紅柿，黃瓜，洋蔥，大蒜，

獼猴桃也是排毒的好幫手，

多吃黑色食物

黑色食物既是排毒的好幫手，又能對肝腎，血管保駕護航。如木耳，海帶，香菇，黑米，黑豆，黑芝麻，另外。薏米也是排毒的好幫手。毒排了才能健康長壽。