湖南省一大叔吃橘子不吐籽竟送到醫院急救！一天吃多少橘子合適？

前不久在湖南省醫院急救了這樣一位患者...

一位大叔家裡種了很多的橘子，眼下也正是橘子收穫的季節。

大叔自己很愛吃橘子，一天可以吃它個五六斤的。

一個星期吃了三十五斤的橘子。

橘子吃多了還會送進醫院急救？

其實原因是這位大叔吃橘子的方式不對。

這位大叔性子急，囫圇吞棗般的，連橘子帶橘子籽都一股腦的吃進肚子里。

橘子籽無法被消化，加上大叔吃的數量多。

最後太多的橘子籽累計在腸道里，造成了腸梗阻，不得不到醫院裡急救了。

（腸梗阻屬於一種急性腹部疾病，需要及時治療，不然會導致腸道壞死等後果。）

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吃橘子不吐籽就有害嗎？

不一定，吃進去多了才有害。

首先我們要給橘子籽正一下名。

那位先生是因為吃了太多的橘子籽，才導致的腸道阻塞，足足有一斤橘子籽。

這比一般人吃的橘子果肉都多。

一般人平時吃幾個橘子不吐籽是沒關係的。

橘子籽是不是不消化？

對，它是不消化，不過它也有一定營養。

就像火鍋伴侶——「seeutomorrow」（金針菇）。

它們都是一種不被消化的食物，儘管腸胃無法將其消化，但仍然可以從中獲得營養。

相似的不消化的食物還有韭菜、芹菜等。

這類食物不被人體消化，是因為人體內沒有分解他們的酶。

我們身體不消化橘子籽並不等同於，吃橘子籽會引起腸胃不適、便秘這樣的情況。

它們所含的不溶性膳食纖維雖然難吸收，但可以促進腸道蠕動，並有防止便秘、減肥等效果。

總的來說：

·吃橘子不吐籽沒關係，對身體影響不大。

·別一次性吃入太多的橘子籽就行了。

·吐籽是一個好習慣，有的橘子籽過大，不利於吞咽。

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橘子吃多了上火？

橘子里含有豐富的維生素C，其含量超過蘋果和梨。

而人們覺得橘子吃多了會上火。

水喝少了上火，橘子吃多了也上火。

人們感覺到的上火，就是口腔不適，喉嚨乾燥這樣的癥狀。

吃橘子的確會出現這樣的情況，因為什麼呢？

1.橘子中的糖

橘子里含有豐富的果糖，酸酸甜甜的橘子，讓人忍不住一個接著一個地吃。

當這種橘子吃多了，人體內的血糖就會上升，並且高糖分會導致喉部脫水，導致發乾。

2.橘子里有「酸」

即使是特別甜的砂糖橘，其中也含有不少的果酸，而這種有機酸會刺激人的口腔和喉部的粘膜，讓人覺得黏膩，發乾，引發牙齒敏感，加劇口腔潰瘍等。

腸胃不好的人，吃橘子攝入過多的話，可能會感到胃部不適。

所以人們感覺橘子吃多了會「上火」，其實並不是真的有火，只是橘子里豐富的果糖和果酸在搗鬼。

教你個妙招，吃完橘子漱漱口，喝一點溫開水，可以緩解這種「上火」的癥狀。

橘子吃多少合適？

要想避免橘子「上火」的癥狀，最重要的也是最難的就是控制自己少吃一點。

一般來說，人一天攝入總重250g左右的橘子就夠了，也就是3個左右的量，小的砂糖橘總重量也參考這個。

一天吃一袋子橘子可是不健康的做法，會導致當天的糖分攝入過多。

而糖尿病人吃橘子，得控制血糖，所以吃橘子的攝入量也得減少。

每次約為50~100g即可，選擇兩頓飯中間的時候吃最好。

而健康的人，在飯前飯後，早上晚上，隨意什麼時候吃橘子都可以啦。

只要不因為吃多導致腹脹不舒服就行。

有人擔心飯後吃會不消化，其實橘子中的糖和水分比吃的飯更易於消化。

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橘子的其他形態適合吃嗎？

1.罐裝片片桔

不推薦

這種不夠新鮮的桔子果肉加上糖水的組合，容易導致糖分攝入過多，對健康不利。

吃這種罐頭還不如喝鮮榨的橘子汁。

2.鮮榨橘子汁

也不推薦

因為榨汁並不是一個營養濃縮的過程。

反而是一個糖分濃縮，營養丟失的過程。

一杯鮮榨果汁，如果不摻水，那麼得需要4個左右的橘子。

在榨汁過程中，一些營養素會氧化和丟失，不能得到全部水果的營養。

當然，比起喝其他碳酸飲料來說，橘子汁會是一個更好的選擇。

3.果脯

不推薦

有人喜歡吃橘子製成的果脯，或者陳皮。

果脯看起來是水果做的零食，其實其中隱含著兩大健康隱患。

一是糖分高，二是鈉含量高。

這兩者對於糖尿病患者和高血壓患者十分不友好。

如果吃果脯，就得相應減少當天的飯量和鹽量，避免總攝入量超標。

總的來說，我們還是推薦吃新鮮的橘子，營養又健康，偶爾喝橘子汁是可以的，記得控制每天吃橘子的總量哦。