性功能障礙的早期癥狀

性功能是一個複雜 的生理過程。正常性功能的維持依賴人體多系統的協作，涉及到神經系統、心血管系統、內分泌系統和生殖系統的協調一致，除此之外，還須具有良好的精神狀態和 健康的心理。當上述系統或精神心理方面發生異常變化時，將會影響正常性生活地進行，影響性生活的質量，表現出性功能障礙。性功能障礙是性行為和性感覺的障 礙，常表現為性心理和生理反應的異常或者缺失，是多種不同癥狀的總稱。男性性功能障礙主要包括性慾障礙、陰莖勃起障礙和射精障礙等，據統計40～70歲男子中有52%患有不同程度的性功能障礙。女性性功能障礙的發病率也很高，有人認為可占成年婦女的30%～60%，其中性慾和性高潮障礙最為普遍，有些女性一生中可能從未享受過性高潮。

性功能障礙的早期癥狀

1、陰莖不能完整勃起或勃起不堅，以至於不能美滿進行正常的性生活。

2、年輕人由於與性夥伴情感交換不充沛或性行徑習性不統1、而出現焦慮和急燥並伴有性功能障礙。

3、偶有產生性功能障礙，在下一次性生活時完整正常，可能是一時緊張或勞累所致，不屬於病情。

4、性功能障礙雖然頻繁產生，但於早晨或手淫時陰莖可以勃起並可保持一段光陰，多是由心理病因引起。

5、性功能障礙繼續存在並不斷進展，多為器質性病變所引起。

性功能障礙的日常保健

首先、患者應該養成良好的衛生習慣，保持規律節奏的生活步伐。

其次、避免不良生活習慣，避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的 重要性和必要性。

第三、遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放鬆與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。

最後，就需要患者能夠經常鍛煉身體，強健自己的體魄。積极參加體育鍛煉，持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

性功能障礙的日常飲食要點

1、攝入充足的優質蛋白質

優質蛋白質含有人體活動所需的多種氨基酸，尤其是一些必需氨基酸，這些氨基酸是人體內不能合成的。它們參與包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞構成，如精氨酸是精子生成的重要成分，具有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優質蛋白質的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。

2、應注意酶類的補充

酶 是一種在體內具有催化作用的特殊蛋白質，能促進人體的新陳代謝，對健康有益。如果體內缺乏某一種酶，可出現功能減退，也包括性功能減退，甚至喪失生育能 力。酶存在於各類食物中，有的書上強調在烹調食物時應注意溫度不宜過高，時間不宜過長，以免使酶受到破壞。其實至60。C，一般的酶都已被破壞，所以這個 辦法不是好辦法。作為蛋白質的酶必須分解成氨基酸後方能被吸收。近年來關於腸黏膜上皮細胞的「胞飲」機制的發現，認為可以直接吸收部分的酶，但更多的學者 認為這種吸收是很有限的。故酶的補充應立足於攝取全面的氨基酸、維生素和微量元素，以備在體內合成足夠的酶。

3、攝入適量的脂肪

近年來，隨著人們健康意識的增強，大多數成年男女都擔心攝人脂肪會導致肥胖症、心臟病等，所以有為數不少的人因畏懼脂肪而吃素。但從維護性功能角度看，應適當攝入一定量的脂肪。因為人體內的性激素需要以脂肪中的膽固醇為 原料，長期素食者會影響性激素的合成、分泌，不利於性功能的維持。另外，脂肪中的必需脂肪酸是精子生成所必需的，若其缺乏不僅影響精子的生成，而且可引起 性慾下降。適量食用脂肪，還有助於維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的脂肪，適量食用有利於性激素的合成，因此，在全 身狀況允許的前提下可適量選擇食用。

4、注意補充維生素和微量元素

人體內鋅缺乏，會引起性功能和生殖功能減退，動物內臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆 類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，禽蛋、乳製品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿b、南瓜、甜薯、干 辣椒、番茄中含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中都富含有維生素E。維生素C對性功能的維持也有積極的作用，含維生素C豐 富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。此外，體表滑溜的水產品（如鰻魚、鱔魚、泥鰍等）也具有強精效果，可適當選用。值得提醒中老年朋友，在 選擇動物內臟時，應注意血膽固醇水平，避免顧此失彼。

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