便秘是病不是病？慢性便秘要人命！

便秘就好比是腸道堵車，主要表現為排便次數每周少於3次、糞便干硬、排便困難。排便困難包括排便費力、排便不盡感、需要輔助排便、排便阻塞感、排便肛門疼痛或燒灼感、排便時間長等癥狀。

如果便秘持續6個月以上，就可以診斷為慢性便秘了。

總是便秘的人，你會發現他們的臉上會有很多的痘痘，而且還有口氣。

也許對於一般人來講，便秘並不是什麼大病，而對於患有高血壓的中老年人來講，並不是一件小事。因為如果稍有不注意，太用力排便的話，會引起血管破裂，引起猝死。

所以，對於便秘這件「小事」，我們一定要認真對待！

除了要養成良好的排便習慣，每天大便一次，形成規律的條件發射之外呢還要盡量的多吃含纖維較多的蔬果，每日多飲水，平時要注重腹肌的適當鍛煉，對於排便有一定的幫助。

有便秘煩惱的朋友們，下面這幾點，希望能夠幫助到大家：

1.每天要保證補充充足的水量，這個補水量要跟你個人來定，不能一下子和那麼多的水，這樣會對我們的腎造成壓力的。

2.在平時的日常生活中要多吃點水果，建議多吃香蕉，因為香蕉有潤腸的功效，有利於排便。同樣也要提醒大家，不要吃的太多。

3.每次飯後都建議大家喝一杯酸奶，因為酸奶中的乳酸菌非常有利於我們胃中食物的消化，從而有利於食物的吸收還能殺菌。

4.每天晚上睡覺之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡覺，那樣會造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水後半小時再睡覺，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一點就是還有排毒的功效。

如果你有時間，建議你平時多運動運動，很多人平時都坐在辦公室，一坐幾乎就是一天，很少運動，體內血液循環不好，很有可能導致便秘。

溫馨提示：

對慢性便秘患者來說，煩惱和痛苦就像粘在手上的牛皮糖，想盡辦法也總甩不掉。為了速戰速決，就開始濫用瀉藥。還有人經常服用具有通便作用的中藥、中成藥、潤腸茶，這些「通便劑」大都含有瀉藥，如大黃、番瀉葉、蘆薈等含蒽醌類物質的成分。濫用瀉藥和「通便劑」不僅緩解不了便秘，還會雪上加霜，發展成頑固性、難治性便秘，進而誘髮結腸黑變病、結腸息肉等，增加癌變風險。

建議大家注意飲食，多運動，養成良好的作息習慣。

也希望各位朋友們能夠早日擺脫便秘煩惱，也不長痘，也不口臭，人家人愛，車見車載！健康快樂每一天~

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