母乳媽媽，這7類食物先別吃，輕的影響母乳分泌，重的讓寶寶生病

孕媽媽們都期待著寶寶快點降臨，想著生完孩子就可以胡吃海喝了，可當孩子生下來以後，你會發現戒口的日子根本就沒有結束，因為母乳餵養孩子，有些東西吃了會讓寶寶生病、有些東西吃了可能會導致母乳分泌銳減。

◎寒涼食物

寒涼食物會使得您的乳汁分泌減少，回奶頻繁，這就導致您乳汁不足，會讓您的寶寶喝不了充足的奶水，從而引發寶寶營養不良。

苦瓜、黃瓜、冬瓜、馬齒莧、菜瓜，竹筍等，這些蔬菜呢也都屬於寒涼性質的蔬菜，吃多了會引起您泌乳減少，回奶增加，這樣您的寶寶就喝不到奶水啦!

◎過敏食物

媽媽們在對寶寶進行母乳餵養的時候要注意，您的寶寶是不是對什麼食物過敏。如果您吃了一些容易引起過敏的食物，而您的寶寶又因為喝了您的母乳而過敏了，那麼您就要停止吃這些食物。

例如，洋蔥容易讓您的寶寶拉肚子，所以為了避免引起寶寶不良的疾病，您一定要多加註意自己的飲食，多用點心觀察寶寶喝完奶之後的狀況。

◎巧克力

因為巧克力里所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食慾，身體發胖。

◎太辣的食物

有些媽媽的飲食習慣喜歡無辣不歡。無論吃點啥都喜歡加點辣的來刺激味覺。但是吃辣的容易上火，也就容易引起寶寶也上火。還有一點，哺乳期也是媽媽們的產後恢復期，飲食還是要清淡一點，有利於身體恢復。

如：蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱。

◎薄荷茶

薄荷是中華常用中藥之一。它是辛涼性發汗解熱葯，治流行性感冒、頭疼、目赤、身熱、咽喉、牙床腫痛等症。外用可治神經痛、皮膚瘙癢、皮疹和濕疹等。平常以薄荷代茶，清心明目。有些家庭里還會養幾株薄荷，只要採摘下來，就是炎炎夏日餐桌上的鮮菜。清爽可口。

但是！哺乳期的媽媽們同樣不建議吃薄荷!因為薄荷葉中的某種成分有收奶的作用，會讓乳液分泌量大大減少。但是別著急，可以適量地喝一些甘菊茶。甘菊中的一些成分對你和孩子都有益處。

◎味精

在母乳餵養的媽媽，味精也是不要吃的。因為味精的主要成分是谷氨酸鈉，而哺乳餵養的媽媽為補充營養，所以會經常攝入高蛋白的食物，如果多食味精，大量的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入寶寶體內，與寶寶血液中的鋅發生特異性結合，形成不能被機體吸收的谷氨酸鋅，從而引發寶寶發生急性鋅缺乏哦。

◎碳酸飲料

母乳餵養的媽媽，不要喝飲料，特別是碳酸類的飲料，常人如果大量地飲喝可樂等，都可能會導致人睡眠系統紊亂，使人失眠、興奮、緊張，使睡眠質量下降。而且不光是可樂，只要是碳酸類的飲料都不可以,他容易使鈣質流失,如果你喝了含碳酸飲料的話,會通過母乳餵給孩子的。