現在人們的生活水平是越來越高了，小日子一天比一天好，飲食自然也是魚肉不斷，油水很多，很少有人保持清淡的飲食習慣了。日積月累下就容易造成高血脂、高膽固醇，高血糖和高血壓等問題，這都和你的飲食息息相關。

現在市面上也有很多成品藥物專門用來清理腸胃，也有很多中藥飲品沖泡也能起到給腸胃洗澡的作用，但其實我們只要注意調節自己的飲食結構，多吃一些具有清理腸胃作用的食物，就能避免藥物的使用，除開經濟開支意外，藥物也餓農藝產生副作用，打破人體的平衡。

下面給大家介紹，日常飲食中三種最廉價有效的去油清腸胃食物

1、苦瓜

苦瓜內含有豐富的營養物質，還含有一些活性物質能幫助人體清理多餘的油脂，苦瓜粗提取物含類似胰島素物質，有明顯的降血糖作用。中醫認為，苦瓜性味甘苦寒涼，能清熱、除煩、止渴，適用糖尿病偏於胃陰虛有熱者。

2、木耳

木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，換種說法就是膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

3、芹菜

芹菜對於想減肥塑形，保持身材的人來說是一種神奇的食物，這是因為，因為當你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同時，你消耗的熱能遠大於芹菜給予你的能量。也就是說吃芹菜不但不積累卡路里，還會幫助你消耗，也能產生飽腹感。

芹菜還有豐富的纖維素，纖維素具有清理腸胃的功效，常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療作用。

最後祝各位身體健康。

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