注意！家庭按摩注意事項與禁忌
關注小僧，每天1分鐘養生
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成人按摩注意事項
▽推拿前要將手洗乾淨，用溫水洗手，要修剪指甲。同時要將妨礙按摩的一切首飾品都要摘掉，如手錶、戒指、珠子等。
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▽按摩時要根據當天的天氣選擇合適的環境。如夏天按摩時，要選擇空氣流通，室溫、安靜的環境；冬天則應保持室內溫暖，室溫即可，而且手要暖和，以免引起家人肌肉緊張。
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▽家人有情緒波動（如大怒、大悲、大恐、大喜等極端情緒）時則不要按摩，要安撫情緒。
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▽按摩時，一定要注意根據被按摩者的個體差異和按摩的部位，選擇適當的按摩方法和使用合適的力度。如給肥胖者按摩時，力度可稍大，給體瘦者按摩時力度要輕；在肌肉豐厚的地方（包括臀部、大腿等）力度要重，而肌肉薄弱的地方（包括手臂、胸部等）力度要輕。
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▽在腰部腎區按摩時，不宜用拍打、叩擊手法，以免損傷腎臟。
成人按摩禁忌
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▽被按摩者若有飽腹、飢餓或過度疲勞的現象，應另外選擇時間段進行按摩。
▽飯前半小時或飯後一小時內，不適宜進行按摩。▽患有感染性疾病（如結核病、肝炎等）者，不適宜按摩。
▽女性懷孕、月經期間，要避免按摩。
▽有骨關節、骨質增生或急性軟組織損傷導致局部腫脹的人群，不宜按摩。
▽有嚴重心、肝、腦、腎、肺功能不全的人群，不宜按摩。
▽各種腫瘤患者不宜進行按摩。
文章選自《在家按摩很簡單很有效》 主編 李志剛
教授、主任醫師、針灸學博士、針灸推拿專業博士生導師。現任北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長。
圖片源於網路，版權歸原作者所有