男人容易傷害「小弟弟」的5個壞習慣

丁丁是男人很重要的器官，同時它也是最容易「受傷」的器官之一。到底哪些習慣最傷害丁丁呢？我們一起來看看。

1、長期穿緊身褲或牛仔褲

青年男性喜歡長期穿著緊身褲或牛仔褲。緊繃繃的褲子往往將陰囊和睾丸牢牢地貼在一起，使陰囊皮膚的散熱功能得不到發揮，進而增加睾丸局部溫度，有礙精子產生。此外，褲子過緊還會限制和妨礙陰囊部位的血液循環，易形成睾丸瘀血，導致不育。

2、不愛乾淨

生殖器官衛生不只是女性的事，男性也應同樣重視。尤其是患有包皮過長的男性，要經常翻轉清洗陰莖，清除包皮垢。因為包皮垢不但易反覆刺激龜頭，引發龜頭包皮炎、陰莖病變等疾病，同時也易給妻子造成健康問題。

所以，廣大男性不要嫌麻煩，最好每天清洗一次外陰，清水洗就行（包皮也要翻開清潔哦）。

3、便后從后往前擦

當天氣濕熱或出汗過多時，病菌更容易在肛門周圍繁殖。

所以，即使是男性，大便后也建議從前向後擦，以免從後向前的動作把病菌帶到更脆弱的丁丁附近。

4、憋尿

好些人因為某些特殊的原因，例如玩遊戲，或者是長時間要坐車的人，都會有憋尿的習慣的。我們都知道，男性尿道下段會寄生一些細菌，而我們尿尿其實是把這些細菌衝掉，如果你常時間憋尿的話，只會削弱尿液的沖刷力度，而使細菌增加，嚴重的會引發前列腺炎。

5、酗酒

酒精會促進毛細血管擴張，使前列腺組織充血水腫，引起不適。酗酒還會影響睾酮分泌，從而影響前列腺液的分泌和排泄。

補腎壯陽的四款食物

1、木瓜

木瓜富含維生素A，而且含有精氨酸，「偉哥」中也含有這種成分，能夠改善陰莖的血液供應。

2、富含鋅的食物

鋅促進睾酮的生成，而且使精子更活躍，因此多吃富含鋅的食物非常有利於治癒勃起問題。全穀類食物、牛排、羊肉、乳酪、三文魚、酸奶、雞肉、花生和牛奶都是很好的補鋅食物。

3、菠菜

菠菜含有葉酸，對性健康很有裨益。菠菜還富含鎂，對擴張外陰部附近的血管很有幫助。其他綠色蔬菜，如捲心菜和甘藍，也含有較多的葉酸，同樣有類似效果。

4、大蒜

研究顯示，大蒜釋放的少量硫化氫可使包括陰莖動脈的血管得到放鬆。而且大蒜含有大蒜素，能夠促進向陰莖供血。