列缺穴：專治頭頸疾病奇穴

列缺穴位於前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，肱橈肌與拇長展肌腱之間。（見下圖）是手太陰肺經的絡穴，有祛風通絡、宣肺止咳、利氣止痛的功效，不僅可以治療氣喘，還能治療心、胃病症。然而，列缺穴最大的作用是治療頭項部疾病，正如《四總穴歌》中所描述的「頭項尋列缺」。

取穴時，兩手虎口自然交叉，一手食指按在另一手的橈骨莖突上，食指尖按到的凹陷處就是列缺。該穴不僅可以治療頸椎病，還能治療頭痛、眩暈、咽喉腫痛、齒痛、落枕等疾病，每次按摩3-5分鐘，或用艾灸15-20分鐘，都能起到不錯的療效。

治療頸椎病時，除了按摩列缺穴外，還可以配合大椎穴，效果更好。大椎穴位於在第7頸椎棘突下（低頭時頸部最高處）凹陷處，屬於督脈，督脈統領全身的陽氣，刺激大椎穴能夠激發體內的陽氣，兩穴合用，可起到祛風解表、理氣止痛的作用。長期伏案工作的人，每工作1個小時就可以按摩一下這兩個穴位，每個穴位按摩3-5分鐘，每天1-2次。

│北京中醫藥大學針灸推拿學院教授、國醫堂中醫科主任醫師-李志剛/文，許建/編

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