生薑減肥，速瘦30斤，便秘也好了

生薑中含有的姜辣素，能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開，把多餘的熱帶走，起到減肥的作用。想減肥的美眉不妨在平時的餐飲中加入些生薑，保證瘦得快。

生薑紅茶減肥法

生薑紅茶減肥法，是以生薑、紅茶為材料的減肥方式。適合經常手腳冰涼的MM、減肥過程想吃甜食的MM、很難讓自己休息2天的MM、整整斷食一整天絕對無法忍耐的MM。

第一天 早中晚：正常飲食+生薑紅茶

第二天 早中:胡蘿蔔生薑紅茶，晚:雜糧粥

第三天 早：生薑紅茶，中晚：雜糧粥

第四天 早：生薑紅茶，中晚：正常飲食

生薑水擦身

把鮮生薑拌成汁，再抹在纏好紗布要減肥的部位，之後就做一些輕微的運動，30分鐘后取走紗布再沐浴，這樣你的熱量就被大量帶走，你會馬上感覺到減肥的效果。

生薑減肥食譜

首先我們先來製作蜜糖薑片，準備40克生薑和100克蜂蜜，將生薑洗凈后削皮切薄片，放入密封的玻璃器皿中，注入蜂蜜浸泡半天即可。

食譜一：薑片蜜糖水(42卡)

在杯中放入1勺蜜糖薑片，然後注入200毫升的熱水混合即可。

食譜二：蜜姜麵包(201卡)

將切片麵包放在平底鍋中烤3-4分鐘，然後用蜜糖薑片塗抹在表面來吃。

食譜三：蜜姜酸奶蘋果(172卡)

將蘋果洗凈切開一塊一塊，保留果皮，放在耐熱容器中，然後淋上蜜糖薑片混合，放入微波爐中加熱2分鐘后取出，再淋上無糖酸奶即可。

食譜四：蜜姜牛奶(169卡)

將200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波爐加熱2分鐘后取出，加入1勺蜜糖薑片后混合即可。

薑絲米飯

煮飯前將薑絲或薑末放入白米中，煮熟后香氣十足，還能促進消化，提高新陳代謝。

蜂蜜薑湯

姜用兩片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不夠的，活性不足；把姜糊放入杯子里，用200毫克溫熱水沖開，切勿用高溫熱水，或者放鍋里熬，高溫會破壞活性；薑湯里加入一勺蜂蜜后一定要攪拌均勻，然後開喝。很多MM的生薑蜂蜜減肥法是不對的，所以效果不好。