瘦肚子沒那麼難

有人說自己看著是不胖，但是肚子上有很多贅肉，都不敢穿緊身的衣服。腹部確實比較容易堆積脂肪，腹部的脂肪主要是內臟脂肪造成。它在我們的腹腔內，包圍著人體的內臟器官。

別不在意你那高高突起的肚子，特別是內臟脂肪，它和你的健康息息相關，是衡量你是否健康的一項重要指標。那些原因造成你的大肚子呢？首先有一部分覺得只有肚子大，不算胖，容易忽視自己的飲食生活習慣。還有就是那些上班族，一整天坐著，吃過飯，繼續回到作為上班，這種肚子自然要大起來，還有就是有些人無肉不歡，不怎麼吃蔬菜和水果。

這些原因都會造成脂肪堆積，首先要改變這些習慣，比如平時多吃蔬菜水果，改變飲食結構，吃過飯後要多站站，不要馬上坐著，再是平時可以跑跑步，有氧運動是必要的。做到了這些之後，再配合下面的瘦腹動作，一定可以把肚子減下來。

每個動作練習1分鐘，休息1分鐘，再繼續下個動作，練習2-3組。每個星期練習3次以上，再配合有氧運動，肚子嗖嗖地減下來。

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