糖尿病友假日出遊「前、中、后」必讀
王小姐的困惑：擔心打胰島素不方便旅遊
王小姐準備利用假期出門旅遊一下，以給自己的身心好好放個假，但最近是很焦慮，因為醫師告訴她需要開始注射胰島素，擔心出門很不方便，必須放棄她喜愛的旅行;經過身為導遊的糖友會會長的李小姐跟她分享出國帶團經驗，她放下了心中的大石，會長已注射20年胰島素，每天注射5次，糖化血紅蛋白大多控制在7%以下。不需要因為糖尿病而避免旅行，假如仔細考慮且事前計劃，所有目的地或旅行方式都是可能的。
糖尿病病兒童多參與糖尿病營隊等旅遊活動，既可訓練獨立求生技巧，父母也可趁此機會休息一下。
一、糖尿病友旅行前的準備：
1.病歷摘要及處方(出國時需為英文)，並依旅行日數準備備兩倍的葯。糖尿病藥物及常備葯(煺燒葯、腸胃藥等)分裝在不同的旅行袋，隨身攜帶，胰島素勿託運大行李內。
Advertisements
2.使用筆針者，也需帶一般注射空針備用。
3.血糖測定儀器或測尿糖的裝備。
4.預防低血糖的食物，如方糖、果汁、餅乾。
5.兩雙方便走路的鞋，供長期步行時替換，勿穿剛買的鞋子。
6.足部護理用品，如乳液、指甲剪(出國需放在扥運行李內)、棉襪或毛襪。
7.緊急時當地可聯絡的醫療資源電話及你的主治醫師聯絡方式。
8.與糖尿病衛教師討論旅行中食物及藥物的調整方法、臨時生病時的處理方法、需注射的疫苗。
二、糖尿病旅行時，要注意什麼?
1.隨身攜帶糖尿病護照、識別卡或戴上刻有「糖尿病」字樣的項鏈或手鏈。
2.胰島素放置在室溫下，不要放在太冷或太熱的地方。勿將胰島素放在託運行李，因為可能有結冰或延遲到達的危險。
Advertisements
3.原則上用藥情況最好跟原先一樣，不要任意更改，但因坐飛機或船而有時差所造成用餐時間有所不同時，可與醫師或衛教師討論如何調整用藥。最好每天測血糖或尿糖，因為旅途的興奮、作息改變及食物都會影響血糖值。旅行時若因進食量增加而造成血糖增加時，可增加活動量，或依衛教師建議調整速效胰島素劑量。
4.行程中可能會延誤用餐，隨身攜帶糖果、餅乾、乾糧等。延遲一小時，可食用一至半份主食(1份主食含15千克碳水化合物)。
5.在行程中體力消耗較多，每走一小時，可補充一至半份主食。
6.每個國家的胰島素濃度不一定相同，若需在當地購買胰島素，要特別注意。
7.攜帶白開水、礦泉水或代糖飲料，隨時補充水份。
8.長時間搭乘交通工具，最好每隔1小時起身走動。
9.不可以抽煙，抽煙會促使動脈硬化，減少下肢血液循環。
10.若血糖控制不理想或伴有嚴重慢性合併症如心臟血管、神經、腎臟、視網膜病變者，需待病情穩定才安排旅行。
三、糖尿病旅行后的整理
重要的不是旅行的地點，而是旅行中發現了什麼，當你結束旅行后，可將旅行中的血糖變化和所吃的食物及活動量做一回顧及整理，以迎接下次更美好、平安的旅行。
有關基金會每年會舉辦糖尿病兒童及青少年夏令營，各醫院糖友支持團體也常舉辦旅遊活動，有醫護人員及資深糖尿病病友隨行，寓教於樂，大家可互相扶持、學習，也讓你知道你並不孤單。
更多精彩內容 請關注官方微信公眾號：bjrjtnb
北京專科醫保 直通無需預選
地址：北京丰台石榴園南里15號。(地鐵10號線石榴庄C口斜對面)
微信：bjrjtnb | 微博：@北京瑞京糖尿病醫院
連鎖地區|北京|哈爾濱|太原|成都|莆田|蘭州|黃山|西安|運城|原平
北京瑞京糖尿病醫院 www.tnbrj.com|
更多精彩內容 請關注官方微信公眾號：bjrjtnb