瘦肚子妙招腹肌馬甲不是夢！

導讀：腰腹有贅肉，穿起稍微緊身一點的衣服超難看，想擁有小蠻腰，可以試試瘦肚子小妙招，能夠幫助趕走腹部的脂肪哦。

擁有小肚腩的MM都非常煩惱，再好看的衣服怎麼都穿不出美感，下面達人和大家分享幾個快速瘦肚子的妙招，讓你輕鬆穿上美衣。

飯後站立半小時

飯後久坐不動容易導致腹部的脂肪增加，形成小肚子，飯後站立半個小時，可以減少脂肪堆積，如果靠牆站，可以有效瘦肚子。

做法：後腦勺、背部、臀部、腳跟處於一條直線上，整個人都往牆上貼，同時全身肌肉繃緊，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力，堅持站立25分鐘。

站立扭腰

空餘時間起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都堅持，可以甩掉小肚腩。

拉毛巾

躺在床上並且曲膝，將雙腳併攏起來鉤住床頭，然後用一條毛巾從后側繞到脖子處，並用雙手各拉住一端，接著將腹部收縮，使肩部抬起，再讓後背慢慢的捲起來，並往後面仰，在快要接觸到平面時停止即可。

舉球瘦腹

仰卧，手裡拿著一個網球，然後將雙手抬起來，並將兩隻腳伸直併攏，並且將雙腳上鉤，再將臀部和腹部的肌肉收緊，使頭部和兩個肩膀抬起來，距離地面大概幾厘米即可。

有了它上班族不再怕肚腩

洗澡按摩

洗澡時，雙手合十放在肚臍部位，然後順著時鐘的方向大大的畫圈，從後邊骨盆地方開始，剛開始稍微用些力氣，越往左側越慢，而且力氣漸漸開始減弱，反覆做這個動作1分鐘。

食療瘦腹

每天用冬瓜適量煮湯喝，可以利尿，白開水、檸檬水等都是對排毒非常有幫助的飲料，能幫助減少肚子上的脂肪堆積。

有肚腩困擾的朋友可以嘗試這些方法來進行瘦肚子，非常有效，要堅持，不能半途而廢哦。

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