夏天減肥首選:刮油甩脂,月減五公斤必備減肥湯,排毒清腸,降低膽固醇!!!

現代藥理學研究認為,鮮黃瓜內含有丙醇二酸,可以抑製糖類物質轉化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素,對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低,是一種非常理想的食療良蔬。

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黃瓜減肥法食譜一、黃瓜燒豆腐

材料:黃瓜、豆腐、配料紅椒片、香蔥段、調料鹽、味精、澱粉、蔥、生薑。做法:1.先把黃瓜打皮切成厚圓片,待用。2.豆腐打厚片,炒勺上火,放入底油,把豆腐煎至兩面金黃色,然後把黃瓜放入,加鹽、醬油、味精,加適量的湯,待湯汁要收乾時,放入紅椒片,用澱粉勾芡,撒香蔥段,出勺裝盤。

減肥原理:豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白質很容易被人體消化吸收,是腸胃消化機能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物極少,有節制機體和潤燥平火作用。搭配性味甘寒的黃瓜具有清熱利尿、解表、解毒、消炎、養肺行津、潤燥平胃及清熱散血等功效。這道菜特別適合注重養生保健的減肥人群,能使你產生飽腹感,還能促進腸胃蠕動與消化,常吃能輕鬆瘦出小蠻腰哦。

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黃瓜減肥法食譜二、黃瓜拌木耳

材料:木耳、黃瓜、鹽、食醋、香油、紅油。做法:1、將泡發的木耳撕成小朵,把洗凈的黃瓜切成薄片,用些許鹽腌製片刻,在用清水洗凈。2、將木耳倒入鍋中焯水,熟透后將其撈出瀝干水,放到裝著黃瓜的容器中,爾後添加些許鹽、食醋、香油、紅油,將其一同攪拌均勻即可。

減肥原理:此菜清淡、爽口,有助於開胃。黃瓜搭配木耳,排毒、減肥功效好:黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化為脂肪,從而達到減肥的功效。而木耳富含多種營養成分,被譽為「素中之葷」。木耳中的植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養之功效。

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黃瓜減肥法食譜三、黃瓜玉米粥

材料:黃瓜、玉米、粳米、鹽。做法:1、將黃瓜洗凈後去皮,切成小丁,用些許鹽拌勻后腌制一會。2、將淘洗乾淨的粳米倒入鍋中熬煮,片刻后倒入洗凈的玉米粒,待粳米發脹后,把用清水洗凈的黃瓜丁倒入鍋中,將其一同熬煮至粳米爆裂,最後撒些許鹽即可。

減肥原理:這款黃瓜減肥法食譜有助於排毒,常食能輕鬆瘦出窈窕曲線,以達到減肥瘦身作用。

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黃瓜減肥法食譜四、皮蛋黃瓜湯

材料:黃瓜、松花皮蛋、蒜、蔥花、鹽、香油。做法:1、將洗凈的黃瓜去皮切小塊,松花皮蛋洗凈后切塊。2、將蒜末倒入鍋中爆香,爾後將松花皮蛋倒入鍋中煎至金黃,再把黃瓜倒入一同翻炒,片刻后往鍋中添加適量的清水,待其水滾后撒些許蔥花與鹽、香油即可。

減肥原理:這道湯很美味,常吃就能輕鬆成為瘦身美人!




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