每天一碗黑米粥，男人補腎，女人瘦身，連吃一周，贅肉沒有了，瘦了4斤，皮膚光滑！！
胖了有好幾年了，自己並不在意，而老媽卻急死了，總是要我減肥，說我這麼胖怎麼找男朋友，還給我做了一款黑米瘦身粥，讓我早晚都吃它，沒想到剛吃一周，就瘦了4斤，連皮膚也好了，現在我已經瘦到98斤了，現在才發現，瘦下來真好。
減肥原理：
黑米有很好的美容養生功效，而且黑米低卡助消化，還有排毒燃脂的效果。黑米與平時生活中吃的大米相比，含有的維生素、微量元素和氨基酸含量更高。除此之外，同時，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、明目活血等療效。
材料：黑米30克，燕麥30克，大米50克
做法：
1.黑米淘洗乾淨、倒入電飯煲中
2.加適量水，不要太多
3.將黑米煮開后再煮十分鐘
4.關火燜一會
5.將燕麥和大米淘洗乾淨，倒入鍋中
6.再加入適量水，按下鍵開始煮粥
7.待煮至黑米軟爛時
8.將一袋藕粉用溫開水調勻，倒入鍋中
9.邊煮邊攪拌，煮至粘稠即可
