夏天常喝三個湯，清火祛濕，排毒解便秘，皮膚還閃亮亮！

夏天許多人容易上火，從而導致牙痛、口臭、長痘痘等現象，因此夏季降火很重要，常喝一下這三種湯，有清火祛濕排毒等功效，還有潤膚瘦身的作用，你喝了嗎？

一、蓮藕湯：

蓮藕對於老幼婦孺都適宜食用，夏天吃蓮藕有很好去熱功效，將蓮藕做成藕粉，有開胃清熱、消食止瀉的功效，適宜身體虛弱者用來滋補。

推薦——百合蓮藕梨湯

做法：

1、蓮藕、百合、冰糖、梨、枸杞、蜂蜜，洗凈的蓮藕、百合、梨切成塊狀，置於盤中。

2、將蓮藕放入鍋中煮5分鐘。發現蓮藕發軟后，倒入百合、梨子，再熬煮10分鐘，后加入洗凈的枸杞，小火煨煮5分鐘即可。將湯水置於外面，冷卻至80°C，加適量的蜂蜜就可服用。

功效：清心安神、潤肺止咳、活血散瘀、清煩解渴、滋陰養胃，可有效治療天熱引起的燥熱。

二、苦瓜湯：

苦瓜中富含維生素C，食用後有滋補身體的作用，補充身體能量、提高身體機能，有助於使肌膚白皙嫩滑，苦瓜性寒，夏季食用有止渴消暑、清熱去火的功效，用來做湯喝，有很好的降火功效。

常吃苦瓜還能調節內分泌及降血糖，因此日常適量吃些苦瓜有助於滋補身體、減肥瘦身。

推薦——苦瓜排骨湯

做法：

1、苦瓜、排骨、玉米、生薑、胡椒粉、食鹽、蔥、料酒。

2、洗凈的排骨焯一下水，去除排骨的腥味和油脂。將排骨倒入鍋中加入水、料酒、生薑、蔥用大火煮開。再倒入切好的玉米煮開后倒入苦瓜，用小火熬煮開，再加入食鹽調味即可。

三、冬瓜湯：

冬瓜中富含維生素C及人體所必需的微量元素鉀，夏季吃冬瓜有潤肺生津、清熱去暑及排水消腫的功效，有助於降火。冬瓜熱量低，不含脂肪，冬瓜中所含的丙醇二酸可以有效抑製糖類轉變成脂肪，有利於減肥，冬瓜湯有祛濕功效。

推薦——冬瓜淮山蹄髈湯

做法：

1、冬瓜、淮山、姜、蹄髈、食鹽、料酒。

2、洗凈的蹄髈加些料酒，用水焯一下，以除去其油膩。洗凈的冬瓜、淮山、生薑放置備用。

3、將蹄髈放入鍋里，用大火熬煮1小時。再加冬瓜、淮山、食鹽用小火慢燉。好了，你是否躺在床上看手機時覺得眼睛酸痛，導致失眠，別擔心，我教你設置手機屏幕最合適亮度與對比度，讓你躺在床上玩手機更舒服的方法！ 可以點擊下面「閱讀原文」或「查看原文」來了解！