每天堅持鍛煉這套動作,20天會看到明顯的效果,小腹沒有了,馬甲線出現了!!


練就馬甲線超簡單的動作,你也可以!20天就會看到很明顯的效果哦!

此套動作特別適合普通健身人士練習哦。(想練馬甲線的MM一定要堅持住~馬甲線等著你!!)

第一組 高抬腿

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第二組 腹部運動

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第三組 仰卧起坐

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第四組 交叉抬腿

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第五組 平板支撐開腿運動

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第六組 趴走式

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第七組 空中高抬腿(注意跟第一組的落地高抬腿是不一樣的。)

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