嘴巴上火起泡怎麼辦

冬季天氣乾燥,人體很容易缺水,一旦飲食不當,飲水不足,口腔就容易上火長泡,一吃東西嘴巴就疼,食慾變差,那嘴巴上火起泡怎麼辦才好呢?

1、喝茶

綠茶,金銀花茶,菊花茶等茶飲都是很好的下火茶湯,有清熱解毒,下火消炎的作用,當嘴巴上火長泡時,不妨喝上一杯下火茶,不僅有良好的下火作用,還可以清潔口腔細菌,消炎止痛。

2、多喝水

氣候乾燥,人體容易缺水,引起嘴巴上火起泡,這時候一定要給身體補充充足的水分,避免上火趨向嚴重,一定要多喝水,多喝水可以加速身體的新陳代謝,補充身體缺失的水,緩解口太干引起的燒灼感,改善上火起泡。

3、鹽水漱口

鹽水具有殺菌的功效,在嘴巴上火起泡之時多用鹽水漱口可以給口腔殺菌消毒,避免起泡處進一步潰瘍。

4、多吃下火食物

不要吃桂圓,荔枝,生薑等上火食物,可以通過多吃下火的水果蔬菜來緩解癥狀。 菠菜中富含豐富的核黃素,有預防口角潰瘍,唇炎,舌炎,皮炎的足以,番茄生津止渴,清熱解毒,可以治療食欲不振,口乾舌燥,牙齦出血,口瘡口苦等,多吃菠菜,番茄等下火食物可以給口腔下火。 上火食物:荔枝,橘子,羊肉,桂圓,石榴,辣椒,蔥,蒜等食物。 下火食物:杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭,苦瓜,綠豆,蓮子,絲瓜,菊花茶,梨,柚子,百合等。

5、補充B族維生素

中醫認為嘴巴起泡是上火所致,故要多吃消腫解毒,清熱下火食物加以緩解,但是西醫卻認為是B族維生素的缺乏而引起,所以在嘴巴起泡的時候,也要多吃一寫B族維生素含量豐富的食物,也可適當服用維生素B族藥丸。 維生素B含量高的食物:大豆,土豆,黑米,堅果,糙米,香蕉,牛肝,瘦肉,香菇,雞蛋,肉類,菠菜等。

6、平復心情

情緒煩躁也是誘發人體上火的一個因素,情緒波動大,睡眠不好等身體的失調也易引起口腔上火起泡,潰瘍,這種情況多發生在炎熱的夏天,所以上火之時情緒切不可暴躁不安,應該保持樂觀心情,經常去空氣新鮮處散步,保持平和心態,收斂燥氣,緩解上火癥狀。