光污染——寶寶的睡眠殺手

各位家長們

你還在當著寶寶的面大玩手機嗎？

你還在抱著寶寶看電視玩電腦嗎？

也許你還沒注意，這些燈光、藍光、熒光已經在不經意間對寶寶造成了傷害。那麼，這些光污染到底來自哪裡？

1、電視、電腦、ipad、手機

我們常用的這些點在產品，屏幕閃爍，畫面變化，很容易造成寶寶眼疲勞，對寶寶的眼睛造成傷害。嬰兒房內最好不要布置電子產品，寶寶睡覺時也要盡量遠離。

2、浴霸、強燈光、反光、激光

寶寶天生有對聲音和亮光的好奇，常常盯著燈光目不轉睛地看，如果家中的照明燈、裝飾燈太亮，他的眼睛會受不了，並且難以入眠。所以在一開始裝修時，在選擇燈飾方面，家長們也要用點心啦！

嬰幼兒的眼睛若是被強光源刺激，很容易造成黃斑水腫的情況。兒童的眼角膜和結膜表層都比較嬌嫩，無法過濾強光源中的藍光，而藍光卻是能夠穿過眼角膜和晶狀體直接到達視網膜的，長期接觸強光源，對孩子的眼睛有很大的壞處。

那麼，我們該如何抵禦這些光污染呢？

1、避免「亮睡」

孩子睡覺最好不要開燈，避免「亮睡」。尤其嬰幼兒睡覺時，不能長時間開著燈，如有特殊需要，可選擇護眼夜用檯燈。

2、限制電子產品使用時間

要限制寶寶接觸電子產品的時間，以免損害視力或誘發光敏性癲癇。1歲以內嬰兒最好不要看電視；2歲的孩子看電視二三十分鐘之後就要休息一段時間；3歲的孩子看電視也不能超過1個小時，看完一個節目后應到室外玩玩。

3、定期檢查

現在的寶寶接觸電子產品的時間比較早，給寶寶安排一個定期的檢查不失為一個好的選擇。對於一些幼兒眼睛問題，早發現、早治療將會收到事半功倍的效果。讓危害降到最低程度，讓幼兒在成長過程中免受眼疾的困擾。