秋冬養生,多喝這 4 道強筋壯骨湯!
牛肉紅棗湯
材料
牛肉,紅棗20個,鹽,味精等各適量。
做法
1、將牛肉切成小塊,和洗乾淨的紅棗一起放入鍋中。
2、加上適量的水,大火燒開后,改用小火燉熟,就可以食用了。
功效
此湯補中益胃、補氣補血、強筋健骨、助肌生長、促傷痊癒。
牛肉安中益氣,養脾胃,消水腫,除濕氣;肉類中以牛肉營養價值為最高,常吃能健骨補身。
消腫紫丹湯
材料
新鮮豬脛骨,黃豆,紫丹參,桂皮,鹽等各適量。
做法
1、先將紫丹參用清水漂洗,除去雜質后,加上適量的水煮沸一個小時,去渣留汁。
2、再將此汁與豬脛骨、黃豆一起煮,待黃豆爛熟后,加入少許桂皮、鹽調味,就可以出鍋了。
功效
此湯能補骨生髓,活血止痛,還可輔助治療骨折。
當歸脛骨湯
材料
當歸,豬脛骨,鹽等各適量。
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做法
1、將當歸片、豬脛骨洗乾淨后,砸成小塊,連同附著的少許筋肉一起放在鍋內。
2、加水適量,置火上煮湯,煮開一個小時左右。如果是用高壓鍋,15分鐘就可以了,加上食鹽調味,就可以食用了。
功效
此湯能補陰血,益肝腎,強筋骨,適用於骨折恢復期病人的營養食療方。
當歸排骨湯
材料
當歸,補骨脂,川斷,新鮮豬排或牛排骨等各適量。
做法
將豬排骨剁成塊,與材料中的三味中藥一起放在鍋中,加入適量的水,煮至肉爛熟。
功效
此湯能活血化淤,消腫止痛。
適用於骨折中期,骨傷部位腫脹、疼痛明顯減輕,淤血腫塊尚未完全散盡,骨傷尚未癒合的患者食用。
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