如何緩解長時間玩手機造成的眼睛酸痛

【原創】如何緩解長時間玩手機造成的眼睛酸痛

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作者：小羅

在日常生活中，我們非常多的上班族需要依靠電腦來完成工作，除了在工作的時候選擇電腦來作為工作的工具之外，我們經常還會使用電腦看電視打遊戲。

當然了還有一大部分的朋友是專業的手機控，幾乎是除了睡覺都不能離開手機的陪伴，也恰恰是因為如此，我們經常性的會感覺到自己的眼睛非常的乾澀並且有時候會感覺到疼痛造成視力模糊進而可能會導致全身疲勞。

我們今天所要說的事情就是如何去做才能更有效的來緩解我們的用眼疲勞。

第一步：擠壓眼球

我們可以對眼球進行適當的按摩，我們將其稱之為是擠壓眼球，這個過程需要我們用中指的指腹部位來對眼球進行輕輕的按壓，以每次20秒鐘的時間最為根本的標準，進行三次按壓，這個時候你會感覺到自己的眼睛有酸脹的感覺，那麼也就是達到效果的最基本的標準所在了。

第二步：推眼瞼

我們接下來要做的就是推眼瞼，這個過程中我們可以在眼睛的周圍塗抹上一些按摩霜，再用中指和無名指進行按摩，具體的過程就是將兩根手指分為放在上眼瞼和下眼瞼的部位，從眼睛裡面向外面慢慢推，這個過程大概需要持續十次左右即可。

上述是兩種非常簡單的方式，但是卻可以非常有效的來緩解因為長時間面對電腦和手機做造成的眼睛疲勞的問題。

很多人可能對此並不重視，但是如果長時間的用眼疲勞其實是會對我們的身體造成非常嚴重的傷害的，所以說我們一定要尤為認真的來關切自己的眼睛的問題。

如果可以的話，要儘可能的在使用電腦和手機的過程中進行適當的休息，可以選擇眺望遠方或者閉目養神，總而言之不要過度的造成眼睛的過度使用，尤其是在電子產品的使用過程中要將屏幕調節到合適的亮度，切記不要過亮也不應該過暗，以自己的舒適度最佳為宜。

希望每一個朋友都能擁有一雙明亮的健康的眼睛。

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