蜂蜜和牛奶可以一起喝嗎？

蜂蜜和牛奶可以一起喝嗎？

導語：

蜂蜜和牛奶是我們日常生活中常見的飲品，營養價值非常高，喝蜂蜜的好處不必多說，喝牛奶的好處也比較多。但是你知道蜂蜜和牛奶能一起喝嗎？

蜂蜜和牛奶是我們日常生活中常見的，蜂蜜和牛奶都是營養價值非常高的食品，喝蜂蜜的好處不必多說，喝牛奶的好處也很多。但是你知道蜂蜜和牛奶能一起喝嗎？那麼下面就一起來分享一下，請看下去→

究竟蜂蜜可以和牛奶一起喝嗎？蜂蜜含有的檸檬酸、山梨酸、琥珀酸等有機酸，有助於人體對牛奶所含的鈣、鐵、鋅的吸收；多種豐富的氨基酸與鈣質形成可溶性鈣鹽，有利於促進人體對鈣質的吸收；蜂蜜的蛋白酶、酯酶等多種酶類，可促進人體對牛奶所含蛋白質、脂肪的吸收利用。

關於蜂蜜和牛奶能一起喝嗎？牛奶加蜂蜜可緩解甚至是消除痛經。牛奶富含鉀元素，蜂蜜蘊含豐富的鎂。鉀有緩和情緒、抑制疼痛、防止感染、減少經期失血量等作用；鎂有鎮靜大腦中樞神經的作用，可調節心理，有助於放鬆身體，消除緊張心理。

並且，牛奶和蜂蜜都含有豐富的鐵質，可有效提高紅血球和血紅蛋白的數目，從而起到改善貧血癥狀的作用。建議貧血患者可選擇色澤較深的蜂蜜食用，因為色澤越深，含有的礦物質就越多。此外，蜂蜜與牛奶搭配還對治療習慣性便秘有特殊療效。因此蜂蜜與牛奶搭配，可起到營養互補的效果。

蜂蜜和牛奶可以一起喝嗎？

擴展閱讀:牛奶和蜂蜜一起喝的小貼士

1、蜂蜜和牛奶同時飲用，一定要注意牛奶的溫度不能超過40℃，保證蜂蜜的營養成分不遭受破壞，才能最大限度地發揮兩者的功效。

2、一般情況下，牛奶和蜂蜜的搭配比例為每250毫升牛奶加入20毫升左右的蜂蜜，這樣的比例對牛奶和蜂蜜所含的營養成分吸收最好。

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