想瘦臉？你要這樣做！

很多女生都抱怨自己臉大、浮腫、脂肪厚。但其實不同臉「胖」的方式不同，應對方式也不一樣，今天我們就來討論一下「面子」問題吧！

哪種臉「胖」？

很多姑娘都說自己臉大、臉胖、臉浮腫……其實各有不同，我們來說說這幾個也許會讓你覺得臉胖的因素：

第一，皮膚柔軟肉嘟嘟

很多女生都對自己肉嘟嘟的圓臉不太滿意，想要通過各種各樣方法讓自己的圓臉瘦下來。捏捏臉上的肉肉，總是Q彈的，拍照時也盡量躲在別人後面，或者比一個耶✌️的手勢擋住臉的一部分。

肉嘟嘟的圓臉女生雖然苦惱臉大，但她們很多都有光滑細膩，吹彈可破的皮膚，哪怕只有簡單的護膚步驟也能光滑潤澤、天生麗質，就像臉上有個柔軟的小墊子。

這類圓臉，主要是脂肪堆積產生的。只要通過科學減脂，臉部的脂肪就會隨著全身減脂的過程而瘦下來，至於減脂的方法，歸根結底，萬變不離其宗只有一種：

快走、跑步、跳操、跳繩、打球、游泳等，都符合，如果你都不喜歡，也可以選擇其他運動，只要基本滿足這三個要求：

如果想讓這種情況的臉瘦，就需要全身上下一起瘦。脂肪不能定點改變，只有通過科學的方法減少全身所有的脂肪，臉部脂肪自然而然就會減少，臉就顯得小啦！不過我們也要提醒你，這個過程不會太快，要耐心點哦！

第二，骨架大有腮幫子

典型的國字臉其實都是下頜骨稜角比較突出。

有些國字臉姑娘也很苦惱，因為她們即使全身上下都不胖，甚至很瘦，臉也會因為下頜的突出而顯得大，讓整個人看上去胖胖的，其實也許她並不需要減脂。

這種情況，減脂的效果讓臉變小就會非常有限了。但這並不代表沒有辦法。對於這類姑娘，最有效的辦法就是：

如果不能改變外表和下巴，最直接的方式就是通過外觀逐漸減少臉部稜角的感覺，這種外部修飾，包括但不限於你的：

方形臉的姑娘也很美，下巴的稜角也別有一種風情。如果是方臉，姑娘們要巧妙地發揚自己的特點，讓它變成自己的優勢哦！

第三，所謂「浮腫」

很多姑娘都說，「我早上發現我又水腫/浮腫了」，顯得臉比以前大了一圈。這樣的「腫」，其實不一定是臨床上定義的水腫(Edema)。

不知道大家在拍重要照片（藝術照、結婚照等）時，是否聽攝影師或者化妝師說過這樣一句話：「晚上少喝水，小心水腫」？其實這句話說錯了，正確做法是：

真正容易導致我們臨時「水腫」的，是鹽。它才會真正讓我們的血液滲透壓上升，讓我們的身體存有更多水分。所以，想要控制臨時、輕微的水腫（水瀦留），最好的方法就是：

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除此之外，一些外部按摩有時也能暫時緩解局部輕微水腫。但是夥伴們別忘了使用一些按摩油或者擦臉油哦，防止按摩傷到皮膚。

有些所謂「瘦臉器」其實也是類似道理，不過效果就因人而異了。並不是所有人都可以通過按摩來緩解臉部腫脹哦！

小心「聚光燈效應」

你知道什麼叫聚光燈效應嗎？

很多人，尤其是女性，特別在意自己一些細微變化可能會讓別人發現，比如：

等等等等。彷彿有一個聚光燈，把你的缺點集中放大了。

但是，你看別人的時候，會非常非常關注這些細節嗎？並不會吧。和你看別人一樣，別人在看你時，更多的並不是看這些小細節，他們更多會看你的：

而並不僅僅是你臉上或者身上某一個微不足道、別人甚至根本沒注意到的小瑕疵。我們確實要讓自己的外觀優化，但不必因為一些彷彿不那麼明顯的小細節過度為難自己啦！