刮油，瘦身，美容，嫩膚，一碗瘦身粥全部解決

一說到減肥，廣大的女性朋友們都會說出很多種不同的減肥方法，但比較科學的還是通過飲食瘦身法了。在茫茫苦海中，這一群吃貨們不知帶怎麼個吃法。今天小編就教大家幾種飲食瘦身法，趕緊來看看吧!

苡仁紅薯粥——營養減脂

材料：苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。

做法：將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。

功效：苡仁為健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效。

冬瓜粥——清熱瘦身

材料：新鮮冬瓜150克，大米100克。

做法：將冬瓜洗凈，削皮后切成小塊，與米同煮成粥，入油鹽調味，分早晚食用。 功效：利尿消腫、清熱止渴、瘦身。

銀耳菊花粥——芳香減脂

材料：銀耳、菊花各10克，糯米60克

做法：將材料放入鍋內，加水煮粥，粥熟后調入這量蜂蜜即可食用。

功效：菊花氣味清香，涼爽舒這，銀耳滋陰養身，將它們與糯米同煮為粥，久服能美容輕體，減肥效果佳。

馬蹄綠豆粥——美膚減肥

材料：馬蹄150克，綠豆100克，冰糖、檸檬適量。

做法：馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟后，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細碎的馬蹄粒，為口感添加幾分爽脆，味道甜而不膩。

功效：綠豆性甘涼，可清熱解毒解暑消腫，明目降壓，利咽潤膚，祛脂保肝。馬蹄(荸薺)含有豐富食

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