漫談健康-這是不花錢的，中醫補氣，排痰法！

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作者：閑小院

中醫說，百病皆生痰，痰生百病這是一種惡性循環。

運動排痰法可以中斷這種惡性循環，使人趨向健康方向。

現在為大家分享運動排痰方法；

運動排痰法幫你排肺中痰： 人仰頭深吸氣，然後緩慢呼氣下蹲盡氣，連做幾十次，看似沒痰的人也可以排 出許多的痰來，這為你的身體健康打下了良好的基礎；

在你的辦公室就可以做的，一次做，一天舒服，一生做，百年長壽。

如果你在早上跑步時進行那樣的排痰，那是最好不過的了，那樣排出的痰最多。

其實是這麼一個原理，大家觀察下，一塊臟海綿，你把它泡在水裡，海綿充滿了水再持續的進行擠壓它，不管擠壓多少次，海綿裡邊的臟污終會被清洗置換乾淨的；

那麼，我們人的肺就是海綿樣的東西，氣體在肺中氣液進行交換，血液中的臟物質也在肺部聚集著，等待著排出；但是，由於痰是粘稠的，而且處於口的低位，於是，難於疏通出來。

若通過此排痰運動，使自己的肺多次擴張和壓縮，然後，肺里的氣體沖刷，排出那些積累在肺部的痰來了，而新鮮氧氣就進來多了，於是，肺中的氣體交換的效率也大大的提高了，體內吸收的氧氣也更多了，更充足了，吸入的氧氣越多，體內的生化作用越有效率，產熱量增加，那就是祛寒增陽了。

若長期堅持，得益非淺的，而你身體的活力也隨之而來了，這就是不花錢的中醫補氣法！

這排痰運動次數可多可少，場合不論大小， 深度可以調節，以適合個的的體質為最好。

建議大家在做運動時放慢速度，特別是中老年人，適可而止，可分次排痰。

溫馨提示：飲食、運動、心理，是構建人體健康的三大核心。養生養身，防病，要選擇健康飲食，保持飲食清淡，這才能養好脾胃，白天適量運動，保持愉悅心情，祝大家身體健康。

本漫談健康為訂閱號閑小院頭條作者原創，歡迎個人分享轉發，媒體轉載請聯繫作者；研究中醫多年，同時是研究舌相及食療營養，積累大量經驗及健康養生知識，若需諮詢身體健康問題請關注公眾號 xianxyuan 可獲取更多健康資訊。