糖尿病友血糖飆升原來和它關係密切！
現在許多人有手機依賴症，經常是刷手機刷到後半夜，這樣不全影響健康，而且也會耽誤第二天的工作，如果有這樣的熬夜壞習慣，肥胖或有糖尿病家族吏的人可能會使人患上2型糖尿病，如果已經患有糖尿病的糖友，可能會使病情加重，這絕不是危言聳聽。
有些糖尿病患者雖然知道要規律作息，但有時不得不要熬夜。那麼，糖尿病人經常熬夜有什麼危害呢？熬夜對糖尿病友有何危害，請大家看下：
一、熬夜對糖友的四大危害：
1、導致血糖偏高熬夜會導致兩個後果，一個是睡眠不足，另外一個是心理應激。這二者都會刺激大腦皮層，使之活躍。大腦皮層的活躍導致下丘腦的交感神經中樞興奮，兒茶酚胺分泌增加，可導致血液中胰高血糖素含量升高，抑制胰島素的分泌，從而引起血糖的升高。凌晨4 時到上午 9時，是血糖最容易升高的時段。如果早晨沒有按時起床，沒有按時服藥吃飯，整個白天的血糖規律就會被徹底打亂，會引起血糖的明顯升高，增加腎臟的負擔，隨後導致血糖的波動，增加對血管的傷害，也加重了病情。除了可以引起血糖升高外，對某些注射胰島素的患者來說，很容易發生低血糖。對於年紀比較大的糖尿病糖友來說，睡眠中的低血糖會導致昏迷，嚴重時甚至會危及患者的生命。
2、導致血壓偏高血壓在一天中並不是恆定不變的，而是呈現著一定規律的波動性。通常情況下，血壓在夜間比較低，凌晨血壓急劇上升，白天基本上處於相對較高的水平。而且多數人的血壓會出現有雙峰，一個是上午的6：00～8：00，另一個是下午的4：00～6：00。下午6：00過後，血壓緩慢下降。血壓的這種波動性變化是由體內分泌的去甲腎上腺素和頸動脈竇和主動脈弓的壓力感受器調節產生的。而熬夜則會導致去甲腎上腺素分泌過多，導致血管收縮，血壓升高。
3、導致肝功能異常熬夜則會導致肝臟的血液供應相對不足，從而影響到了肝臟細胞的營養，肝細胞受到損害，繼而使ALT和AST值往往偏高。
4、容易上火
熬夜會讓你的陰鬱火旺，一般熬夜的人都是生活規律不正常。所以往往會有腎臟的毛病，像消化不良之類的。
二、良好睡眠對血糖的好處：
要養成良好的睡眠習慣。良好的睡眠習慣不僅有利於保持正常體重還能預防血糖高的危險，因此，糖尿病患者要平穩降糖，應從改變不良睡眠習慣入手。晚上睡覺的時間不要太遲，最好在10時之前，而第二天早晨在6時至8時之間起床，將每天的睡眠時間保持在8小時左右。即使工作需要，也盡量不要打亂睡眠規律，不要耽誤按時吃藥打針。
三、丟失的睡眠，怎麼補回來？
如果前一天晚上睡得晚，第二天早晨需要「補補覺」，最好在早晨8時之前起來，服用降糖藥物或注射胰島素並進食早餐后，再睡個「回籠覺」，這樣才能盡量保證血糖不受睡眠改變的影響。
1、補"回籠覺"糖尿病患者晚上睡覺的時間不要太遲，最好在10時之前，而第二天早晨在6時至8時之間起床，將每天的睡眠時間保持在8小時左右。如果前一天晚上睡得晚，第二天早晨需要"補補覺"，最好在早晨8時之前起來，服用降糖藥物或注射胰島素並進食早餐后，再睡個"回籠覺"，這樣才能盡量保證血糖不受睡眠改變的影響。
2、可以吃點豆類最好多吃點大豆類的食物（糖尿病腎病患者慎用），一方面大豆類的食物脂肪低，另一方面大豆類的食物能有飽腹感，對熬夜的人是很好的。
四、糖友睡眠還要注意安全
1型糖尿病和2型糖尿病都有可能出現夜間低血糖。研究顯示，1型糖尿病發生夜間低血糖風險更高，並且使用胰島素和促胰島素分泌劑會進一步提高這種風險。夜間入眠后是低血糖的高發時段，懷疑發生低血糖的糖友應當進行夜間血糖監測，必要時進行動態血糖監測加以明確，但不必整夜檢測，以免影響睡眠。夜間低血糖的表現因人而異，有些糖友表現為易被喚醒，醒后感到頭暈、心慌、胸部發緊、身上出汗等；有些則反覆做惡夢，夜間驚醒。這類人群還要注意睡前不要進行大量運動，必要時可諮詢醫生后在睡前加餐。還需注意，2型糖友有可能出現夜間血糖過高，原因是使用降糖藥物劑量不足、晚餐吃得過多、餐后運動量過少等，長此以往將出現糖尿病相關的慢性併發症如糖尿病腎病等。如果血糖驟然升高還可能會出現急性併發症如糖尿病酮症酸中毒，影響患者的生活質量和預期壽命。夜間高血糖易出現多尿、口渴，導致糖友如廁和飲水增加，影響睡眠。糖友可遵醫囑改進生活方式、調整治療方案，從而控制血糖以利安眠。
四、反之：睡懶覺也對糖友害處大
除了熬夜，人們也不可以經常睡懶覺，這種習慣對人們的身體健康也是不利的。除了可以引起血糖升高外，對某些注射胰島素的患者來說，睡懶覺可能會導致低血糖反應的發生。特別是注射中長效胰島素的患者，假如早晨不起床及時吃飯，前一天晚上注射的藥物還在起作用，很容易發生低血糖。對於年紀比較大的糖尿病友來說，睡眠中的低血糖會導致昏迷，嚴重時甚至會危及患者的生命。溫馨提示：糖尿病友要想將血糖控制得比較平穩，就必須堅持規律的生活，一個好的作息規律有助於輔助治療糖尿病，因此，糖尿病最好不要熬夜，要儘快改到這個壞習慣哦。
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