一定要牢記，這些食物吃了對身體有幫助

自古以來，我們都信奉民以食為天，而且中醫一直都有食療的法子，講究通過食物對人體的幫助。下面就來盤點一些吃了對身體有幫助的食物。

水果

當初不愛吃水果的人一旦變身不吃水果會死星人。皮膚變好！真的是那種水靈靈的感覺。而且還能補充身體所需的各種維生素。

生薑

做法：生薑切片（1-2毫米）晾乾表皮的水，放陳醋里泡（最好是罐頭瓶之類的）然後加紅糖，2-3天後每天早上當鹹菜吃。就是那種早餐如果是燒餅饅頭配荷包蛋的，夾在中間那種，不好吃，但是也不難吃，空口吃有點不太好吃。

吃2周左右，效果特別明顯。治療感冒，過敏性鼻炎，身上老濕粘那種「體寒」的感覺。

酸奶

1.促消化

酸奶含有多種酶，促進消化吸收。

2.保護腸胃

維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

3.防癌抗癌

通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長，從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。

4.預防便秘

通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。

5.美容

常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發。其原囚是酸奶中含有豐富的鈣，更易於消化吸收，利用率高。

6.提高免疫力

乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。

紅糖姜水

經常痛經的人，喝了之後渾身都暖了，還特別好喝，辣辣的甜甜的，二十多分鐘吧就不疼了超神奇～