減肥先排毒，6種排毒瘦身的常見食材

因為環境的污染、個重點之產品的輻射還有不好的飲食生活習慣，讓人們的健康每況愈下，身體越來越胖，各種毒素和垃圾也在體內堆積。而且因為沒有正常的排毒，還會引發一些列的問題比如說記憶力減退、面色枯黃、便秘、痘痘、體味、口臭等，所以很多人因為減肥問題開始關注身體的排毒功能。

但是大家知道嗎？在我們日常吃的食材中就有不少具有排毒減肥功能，常吃這些食材不但能保持好身材還能把身體的垃圾和毒素清理出去，減輕腸道的負擔。下面就跟著趣泡坊小編小泡泡一起了了解一下6中排毒瘦身的食材吧。

海帶：降低膽固醇、排除放射性物質

海帶是一種常見的家常菜，可以做成海帶湯、涼拌海帶等。而海帶之所以能夠排毒減肥是因為它裡面含有一種名為硫酸多糖的物質，這種物質能夠清除附在血管壁上的膽固醇，維持人體中膽固醇的正常含量。

同時海帶中的褐藻膠中含有大量的水分，這種成分能在腸內形成膠狀物質，幫助人體排毒，阻止腸壁吸收鉛、鉻等有毒物質，排除體內的放射性元素，預防因為毒素的大量累積形成的疾病。

黑木耳：消除血液中的熱毒

黑木耳是一種菌類，生長在潮濕陰涼的環境中，研究發現黑木耳有很好的補氣活血、涼血滋潤的效果，所以經常吃黑木耳可以幫助吸收血液中的熱毒，滋潤皮膚。因為黑木耳中的植物膠質有很強的吸附力，可以把殘留在腸道中的垃圾排除體外，起到清腸養胃的作用。

提示：女性生理期有腹痛現象可以多吃一些黑木耳，幫助減輕血液凝塊，緩解腹痛。

綠豆：解毒

夏天暑熱的時候，很多人喜歡煮一大鍋的綠豆湯冰在冰箱里喝，中醫上認為綠豆可以解百毒，促進身體新城代謝的速度，加快廢物代謝，研究發現喝綠豆湯可以解酒精中毒、野菌中毒、鉛毒、丹石毒、鼠毒等，所以身體鬱結不舒暢有便秘問題的人需呀多喝一些綠豆湯。

胡蘿蔔：減輕體內重金屬中毒

胡蘿蔔除了可以補充多種 維生素之外，還是一中具有排毒減肥效果的蔬菜，因為胡蘿蔔被人體吸收之後就會在體內自動的與汞離子結合，幫助降低血壓中汞離子的濃度，而且虎胡蘿蔔中的纖維素還可以加快有毒物質排出體外的速度。

同時胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔清可以清除人體內的自由基，讓皮膚恢復年輕光澤，維生素b和維生素c也有很好的護膚美白作用。

大蒜：降低體內鉛的濃度

大蒜很多人不能接受它衝天的辣味，之所以大蒜的味道這麼重是，是因為大蒜中含有大量的辣素，這種辣素的殺菌能力與同分量的青霉素殺菌能力的1/10相同，可以起到預防流感、防止傷口感染等多種作用，同時大蒜中的大蒜素可以和鉛結合形成無毒化合物，能夠幫助預防人體鉛中毒。

南瓜：預防重金屬中毒

南瓜中含有豐富的果膠和纖維素，所以吃南瓜不但可以減肥還可以減少身體對糖和脂肪的吸收，吸收人體腸道中的垃圾和毒素，中和體內殘留的重金屬物質，減輕毒素對身體的侵害。

小肚子凸出除了因為吃的太多之外，還有很大一部分原因是因為腸道中的垃圾和毒素無法正常的排出而引起的，所以對女性朋友來說想要減肥美容的話，排毒是關鍵，上文中趣泡坊小編小泡泡介紹的6中排毒減肥的食材都有很好的排毒效果。