「燃脂瘦身」簡單高效燃脂讓你整個人瘦！瘦！瘦

總是在家做徒手訓練會不會很無聊？今天給你們推薦一套瑜伽球虐全身教程，不僅僅能練到腹部，還可以練手臂和後背~讓你整個人都能瘦！瘦！瘦！

以下每個動作做12次，每個動作4組，第二天起來上半身會有酸痛感，記得運動后做拉伸&按摩喲~你能堅持嗎？

Move.1

Move.2

Move.3

Move.4

Move.5

Move.6

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