冬季減肥的幾個小妙招

冬季天氣寒冷，會消耗很多的能量，胃口會大開，因所以冬季是長膘的季節，很多人都深深無奈自己又長了一圈的肥肉。那麼冬季怎麼減肥最有效呢?下面告訴你幾個冬季減肥小竅門，讓你睡著也能減肥!

一、吃火鍋后喝點酸奶

火鍋湯溫度高，配料又咸辣，對胃腸的刺激很大。吃火鍋后喝點酸奶，可以有效的保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中還含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。

二、飯後喝大麥茶或橘皮水

消化不良，飯後可以喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮髮油，可以增加胃液分泌，促進胃腸的蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。

三、潤肺止咳，飯後吃個柿子

　　潤肺止咳，飯後吃個柿子。庄乾竹表示，柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。

四、吃得太油膩喝杯芹菜汁

　　吃得太油膩的時候，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低但纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

五、經絡刷

經絡刷可快速的疏通身體各部位的淋巴管及經絡，進而起到減肥和美容的效果。彈力凸點形成細小間隔擠壓消脂，打散堅硬的脂肪，非常有效消除橘皮組織。配合適當力度，搭配著適當精油，可以通經絡使毒素廢物不再淤塞堆積。 有效的結合了中醫五行學，推測使用者的身體健康值。可以達到事半功倍的減肥效果

六、針灸減肥。

針灸之所以減肥有效，就在於它原理的科學性　首先針灸減肥有效調節脂質的代謝過程。肥胖症患者體中過氧化脂質高於正常值，針灸它打通人體減肥要穴之後，可以使人體里過氧化脂質含量下降，加速脂肪新陳代謝，從達到減肥目的。

七、按摩減肥

按摩對減肥是有效果的。按摩減肥是減少皮下脂肪的積聚，加速脂肪燃燒，對消化系統、內分泌系統等等都有很好的效果。只要找准肥胖根源，根據不同的原因，找出應對的措施，按摩對肥胖和消瘦都會產生相應的功效。

八、腹部按摩

腹部按摩，長期堅持能夠增強胃部消化功能，加速腸胃蠕動速度，防止便秘。對於久坐的人，在1-2小時的時候站起來運動一下，按摩胃部，會健康很有幫助，這是防止腹部脂肪滋生的一個好方法。

總之，針灸按摩減肥是一個綜合的治療調理過程，使用針灸按摩減肥會遇到一個減肥平台期，所以在針灸減肥之後要有一定的針灸按摩減肥食譜作為輔助!主要是以調帶減的養生減肥，通過把脈，面診判斷你的體質，制定一人一方，根據您的穴位，搭配著不同的穴位進行針灸，按摩，刮痧，點穴等。