蘋果什麼時候吃 四個時間吃蘋果營養翻倍

蘋果是我們平時比較常見的一種水果，那麼，在不同的時間段吃蘋果，所達到的健康的功效也是不一樣的，對於注意養生的人來說，肯定要選擇吃蘋果的最佳時間，那麼，今天我們就一起來了解一下，蘋果什麼時候吃最好?

蘋果什麼時候吃好

蘋果的營養價值好，口感好，因此受到了很多人的歡迎，那麼，根據科學研究發現，蘋果的功效與作用的發揮，和吃蘋果的時候有著非常大的關係，那麼，如果您選擇正確的時間吃蘋果更有營養哦!下面我們來看看，什麼時候吃蘋果最好?

關於什麼時候吃蘋果最好，中醫和西醫有著不同的認識，西醫認為，人體在上午的時候胃部活動最頻繁，因此，這個時候吃水果有利於消化，而如果您在晚餐之後吃水果，那就可能會影響消化，從而導致糖分堆積。

中醫認為早上是吃蘋果最好的時間，俗話常說：早上吃蘋果是金蘋果，早飯後吃蘋果能夠幫助腸胃消化，讓您的身體更加的健康，如果您在早上空腹吃蘋果，那就會對胃部造成負擔哦!

吃蘋果的最佳時機

1、要按照每個人的作息規律來看。如果你每天作息很規律，早睡早起，按時吃飯，那麼吃水果的最佳時間是午飯前一個的小時。如果作息不太規律，起得比較晚的話，蘋果可以和早餐一起吃。

2、要掌握一天中吃蘋果的最佳時間。上午吃水果是「金」，下午吃水果是「銀」，晚上吃水果是「銅」。

3、要掌握好吃蘋果和吃正餐之間的時間段。最合理的吃水果時間應該在兩餐之間，一般上午在9―10時，下午在3―4時。如果進餐時間不規律，盡量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯後2小時的時間段中。

4、要掌握吃蘋果的正確方法。15分鐘吃完一個蘋果最好，蘋果的營養價值高，含有多種維生素和酸類物質。但吃蘋果要注意細嚼慢咽，這樣不僅有利於消化，更重要的是保持口腔衛生。如果一個蘋果能夠十五分鐘才吃完，則蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死。因此，慢慢地吃蘋果，對於人體的健康有好處。

吃蘋果有什麼好處

蘋果是一種熱量含量低的水果，其中含有的營養物質能夠很好的促進體內代謝，起到提高抵抗力的作用。除此之外，研究人員還發現，經常吃蘋果能夠很好的提高女性的性生活質量，這是因為蘋果中含有一種名字叫做根皮苷的化學物質，這些物質能夠很好的提高性功能。除了提高性功能之外，吃蘋果還有具有通便、止瀉、預防高血壓以及減肥等等效果。具體的吃蘋果的好處如下：