人人都會「落枕」，快記住這個方法，輕鬆治「落枕」

落枕 ：以頸部疼痛，頸項僵硬，轉側不便為主要表現的頸部軟組織急性扭傷或炎症。落枕或稱「失枕」，是一種常見病，好發於青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何癥狀，晨起后卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。這說明病起於睡眠之後，與睡枕及睡眠姿勢有密切關係。

那麼，怎麼樣快速治療呢？今天就給大家分享一下：

1．患者端坐於椅子上，全 身放鬆，雙手掌心貼住耳朵，十 指自然張開抱頭，拇指往上推， 當枕骨之下，左右各有一凹處，即風池穴，拇指按之，用力由輕 漸重，患者可有酸、麻、脹、熱感 覺，點壓過程中同時向上牽引 頸項部。

2．患者端坐於椅子上，下 頜微收，頸椎無屈曲、伸展及側 屈，旋轉頸項部，先患側后健 側，逐漸擺動至60度，每側操作3—5次。

3．患者端坐位，頸部自然前屈，兩手 壓於後枕部，同時用最大力量做頸部后伸 至中立位，如此反覆操作10次。

4．最後輕柔拿捏、按揉患處約30秒， 結束治療。

注意事項

指力的輕重以能耐受為宜，以免產生 不適；年老體弱者和兒童，施術時指力不 可過重；風池穴按壓施術時間以1～3分鐘為標準，亦可根據病情增減。

一般經1次治療即可見效，治療時間 2—5分鐘，疼痛基本消失，運動自如，僅稍 有不適。

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