20分鐘深蹲比2個小時跑步還減肥！

深蹲可以減肥嗎？深蹲是力量訓練的一種方式，對於瘦腿有很好的作用，下面一起來看深蹲減肥的方法。

經常練習深蹲的好處：

深蹲可以很好的提高腿部力量，經常鍛煉不僅有瘦身的作用，還能促進全身的力量，增加全身的肌肉，加快身體新陳代謝，達到減肥效果。

像小編每天工作之餘最近還開了個新的淘寶店鋪，每天都處於坐的狀態，日積月累脂肪就會囤積起來，所以小編就找了深蹲這一運動方式介紹給大家，每天堅持20分鐘相當於跑步2小時哦。

運動需注意事項：

1.在運動中，速度不要太快，次數也不要太多，否則容易傷到膝部關節。

2.在下蹲過程中雙眼保持看向前方，這樣能保證你在雙腿彎曲的時候，不會出現錯誤的動作。

好的方法分享給大家！小編（djs698）祝大家都能擁有一個好身體，如果有做淘寶兼職的可以跟小編互動，大家互相學習！